14, fühle mich total unwohl mit meiner Figur

10 Antworten

Hallo! Zunächst hast Du Idealgewicht. 

Was kann ich außer abnehmen und Sport noch machen

Reicht das nicht? Diäten machen da keinen Sinn. Sie führen – durch Studien bewiesen - nachhaltig eher zu Gewichtszunahmen.Es sei denn, Du machst bis an Dein Lebensende Diät, und wer tut das schon. Sinnvoller ist, sich mehr zu bewegen.Joggen ist da optimal. Aber langsam, sonst verbraucht Dein Körper mehr Kohlenhydrate ( sind schneller abrufbar ) als Fett. Nach einer vorsichtigen Eingewöhnungsphase steigern auf 2 – 3 x wöchentlich je ½ Stunde.Das wird reichen und über 1000 Kalorien zusätzlich verbrennen. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Eine Woche lang nichts zu essen bringt nichts. Du musst dich dauerhaft gesund ernähren und ein wenig Sport machen. Wenn du dich erst einmal dazu überwunden hast und es ne Zeit lang durchgehalten hast, wird es einfacher.

Wenn du dich mit deinem Gewicht unwohl fühlst, dann spricht doch nichts dagegen, einfach abzunehmen. Es gibt doch mittlerweile tausende Diäten und Möglichkeiten, wie man schnell abnehmen kann.

Bin 1.60m groß und wiege 65kg.

Ich sehe nicht aus wie ein Skelett sondern wie eine Frau, mache viel Sport und habe einen straffen und gleichzeitig kurvigen Körper. 

Was machst du für Sport?

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warum "außer Sport"? Gesund essen und Sport machen ist eigentlich das beste was du machen kannst.

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