Wie sind eure Essgewohnheiten?

Ich esse Vegetarisch, zum Teil Vegan. Damit fühle ich mich wohl und das ist für mich im Alltag auch gut umsetzbar.

Wie sind eure Essgewohnheiten?

Ich ernähre mich überwiegend pescetarisch (vegetarisch plus Fisch), da es mir am besten schmeckt und es sich gezeigt hat, dass diejenigen Menschen, die einer pesco-vegetarischen Ernährung den Vorzug geben, in der Summe gesünder sind als diejenigen Menschen, die sich rein vegetarisch ernähren. Und diese Vegetarier sind in der Summe gesünder als die Menschen, die sich vegan ernähren. Und die Veganer sind in der Summe gesünder als die Menschen, die viel rotes und verarbeitetes Fleisch essen.

Sortieren wir also aufsteigend die Ernährungsformen von weniger gesund zu gesünder kommen wir zu der Reihenfolge

1. fleischlastige Ernährung
2. vegane Ernährung
3. vegetarische Ernährung
4. pescetarische Ernährung

Untersucht wurde das in den umfangreichsten und aussagekräftigsten Studien zum Thema, den Adventist-Health-Studies. Diese verglichen den Gesundheitszustand einer einigermaßen homogenen Gemeinschaft, deren Teilnehmer allesamt sehr gesundheitsbewusst leben (Nichtraucher, kein Alkohol usw.) damit sonstige Faktoren, die Auswirkungen auf den Gesundheitszustand haben, so gut wie möglich ausgeschlossen werden können.

Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23836264

Alex

Hiii,

Ich esse eigentlich immer viel zu viele Süßigkeiten😅😅

LG Maike😊

Vegan, abwechslungsreich, ausgewogen, gesund, frisch gekocht, fett und haushaltszucker arm. Außer vegan ist der Rest seit 2013 (vegan strickt seit Januar 2021) bei mir schon so.

viel Fleisch und viel Süßes (mehrmals täglich), allgemein viel junk und fastfood, ich weiß ist nicht gesund aber halt verdammt lecker (ja mir ist klar das man gesund auch in lecker machen kann)