Warum kann ich unter stressigen Situationen nichts essen?

Stress und Essen ist so eine Sache.

Manche kriegen gar nichts runter, andere schlingen was das Zeug hält...

Tatsache ist aber, dass du etwas gegen deinen Umgang mit Stresssituationen tun solltest. Du hast ein eigenes Leben, das du auf die Reihe kriegen bzw. beibehalten musst.

Wenn du merkst, dass du wegen Stress nichts runterkriegst, obwohl du Kohldampf hast, mach folgende Atemübung, bis du innerlich wirklich ruhig bist - kleiner Spoileralert, geht relativ rasch... ;)

Also hier die Atemübung. Setz dich gemütlich, aber dennoch aufrecht hin und atme folgendermaßen:

langsam durch die Nase einatmen und bis vier zählen. Dann die Luft bis vier anhalten und anschließend wieder ausatmen und dabei - richtig geraten wieder langsam bis vier zählen. Der Zyklus endet mit vier Sekunden (also bis vier zählen) Luft anhalten und dann wieder von vorn beginnen, also:

1) langsam einatmen (4 Sekunden) - durch die Nase

2) Luft halten (4 Sekunden)

3) langsam ausatmen (4 Sekunden) - durch den Mund

4) Luft halten (4 Sekunden)

Wieder bei 1) beginnen, bis innerlich ruhig.

Das ist eine gängige Atemübung, die auch für Konzentration z.B. beim Spitzensport oder Militär verwendet wird.

Viel Erfolg, und lass dir bald wieder ordentlich schmecken.

PS: Allzu oft solltest du keinen Kaffee auf leeren Magen trinken untertags...

hat einen biologischen Grund. Wenn du gestresst bist, dann schüttelt dein Körper Stresshormone aus. Das passiert auch, wenn du in Gefahr bist. Deswegen essen wir auch nicht, wenn wir uns fürchten. Deswegen empfiehlt es sich, in Klausuren Kaugummi zu kauen. Weil du normalerweise nicht isst, während du in Gefahr bist