Tipps für Anfänger im gym

Hallo 16283!

Jedes gute Studio hat einen Trainer und der wird genau dafür bezahlt, solche Fragen zu beantworten und individuelle Trainingspläne zu basteln. Er ist und bleibt auch immer der Ansprechpartner.

Tipp: Als Anfänger solltest Du auf jeden Fall ein komplexes Ganzkörpertraining mit Pausentagen zur Regeneration machen. Muskeln, Bänder, Sehnen und auch die Haut müssen sich erst an die Belastung gewöhnen.

Ganz wichtig ist Geduld, guter Muskelaufbau geht nie schnell

Viel Erfolg.

So etwas besprichst du am Besten mit einem Trainer im Studio!

Du erklärst deine Ziele und er stellt dir je nach deinen körperlichen Voraussetzungen einen geeigneten Trainingsplan auf, den er dann auch überwachen kann.

Wenn ich dir jetzt hier schreibe, Kreuzheben wäre auf alle Fälle gut, weißt du womöglich damit gar nichts anzufangen oder liegst nächste Woche im Krankenhaus! 💁🏻‍♂️