Sorgen mehr Obst und Gemüse für mehr Gesundheit?

3 Antworten

Kommt drauf an - wenn man eher zu wenig davon isst, dann ist es ein guter Ansatz. 5 am Tag ist eine gute Faustregel. Sich allerdings ausschließlich nur von Obst und Gemüse zu ernähren ist auch nicht unbedingt gesund. Und wenn man das bereits tut, dann ist noch mehr Obst und Gemüse nur zu viel Kalorien und erst recht kontraproduktiv.

In Deutschland gibt's eine eklatante Unterversorgung mit Folsäure. Besonders Blattgemüse wird zuwenig gegessen.

3 Hände voll Gemüse, 2 Hand voll Obst

Und Obst ist nicht ungesund, das ist Quatsch


Regilindis 
Beitragsersteller
 25.08.2024, 07:13

Danke! D a s stimmt! Aber wir haben auch eine Unterversorgung u.a. in Magnesium! Nur so zur Information! DIe kann man allein durch Obst nicht ausgleichen! Zumindest sind sich dahingehend die Orthomolekular-Mediziner einig!

Obst ist tierisch ungesund und gehört nur extrem selten auf den Speiseplan.

Aus Gemüse sollten quasi alle Mahlzeiten sein, als Beilage kann es Fisch, Fleisch, Eier etc. geben.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Chronische Erkrankung, wodurch ich auf Ernährung achten muss

Regilindis 
Beitragsersteller
 25.08.2024, 07:17

Ich nehme an, die gehörst im Tiereich zu den Fröschen oder ähnlichen Amphibien, sodass es mich nicht wundert, dass Obst für Dich sooo dermaßen ungesund ist!

Kugelflitz  25.08.2024, 08:39
@Regilindis

Obst enthält Fructose, Fructose schädigt bereits in geringen Mengen Leber und Bauchspeicheldrüse, entsprechend schädlich ist ein erhöhter Konsum von Obst und anderen fructosehaltigen Lebensmitteln.

Was denkst du denn, weshalb Amis so viele übermäßig fette Diabetiker haben? Da wird überall Fructose reingeschüttet um es zu süßen...

Übrigens gibt es Fälle von Fettleber durch Obstverzehr. Und wir reden hier nicht von kiloweise Obst, sondern von maximal drei Äpfeln pro Tag!