Zu viel Wasser?
Hallo, ich habe heute ungefähr 1,5 Liter getrunken und ich wollte fragen ob ich noch so 1-2 l trinken darf. Also wenn das nicht schädlich für die Gesundheit ist
3 Antworten
du solltest 2-3l peo Tag trinken. Und wenn du Sport treibst noch mehr. Wasser ist eher Gesund als schädlich. Es hat viele mMeneralien und hydriert dich,p.
Im Gegenteil, du solltest immer bissle mehr trinken, Wasser hat eigentlich nur Vorteile:)
Zu viel Wasser?
Das ist ok und gesund (je nach Wasser).
Allgemein heißt es: 1 bis 3 Liter Flüssigkeit (Wasser, ungesüßter Kräutertee) täglich.
Allerdings sollte man morgens nüchtern extra noch 1 l Wasser mit 1 Prise Salz als Ersatz für die über Nacht ausgeatmete Flüssigkeit trinken.
Salz ist wichtig als Elektrolyt und um die Flüssigkeit im Organismus zu binden.
Diese Buchempfehlung hat mich mal gerettet: 'Sie sind nicht krank, Sie sind durstig!: Heilung von innen mit Wasser und Salz' von F. Batmanghelidj und 1 weiteren. Spannend sind die Rezensionen zu lesen.
Es ist gut, dass du danach gefragt hast!
Ich denke 2 liter reicht das weiss ich aus recherche