Jeden Morgen Zitronen Wasser hilft das wirklich?

es soll ja irgendwie dafür sorgen das der Stoffwechsel schneller läuft oder so

Nein, nicht der Stoffwechsel wird angeregt, sondern die Verdauung. Zitronen bzw. das darin enthaltende Pektin, fördert die Ausscheidung fetthaltiger Substanzen und sorgt für ein gewisses Sättigungsgefühl. Der Stoffwechsel wird hier zwar kurzzeitig für ein paar Minuten angeregt (der wird auch angeregt, wenn Du einen Cheeseburger isst; für die Verdauung braucht der Körper schließlich Energie), hat hier aber überhaupt keinen Einfluss auf den Stoffwechsel des gesamten Tags.

Den gleichen Effekt erzielst Du übrigen auch, wenn Du am Morgen (oder generell) einen halben oder ganzen Liter warmes Wasser ohne Zitrone trinkst. Auch hier wird Verdauung und kurzzeitig der Stoffwechsel angeregt.

Ein beschleunigter Stoffwechsel heißt übrigens, dass mehr Kalorien verbrannt werden. Das ist bei Zitronen definitiv nicht der Fall, bzw. generell gibt es generell keine belegbaren Studien, dass gewisse Hausmittel überhaupt nachweislich und andauernd den Stoffwechsel fördern. Da ist mehr Mythos als Wissenschaft dabei.

Viele halbwegs seriöse Seiten schreiben übrigens, dass Zitronen beim Abnehmen helfen "sollen" und nicht, dass sie es auch wirklich tun.

Wenn Du abnehmen willst, würde ich mir davon also keine Wunderdinge erwarten. Wichtig ist es, generell viel zu trinken. Die Zitrone ist da egal, zumindest, was das Abnehmen betrifft.

Der beste Stoffwechsel-Booster ist Sport. Der Effekt von Zitronenwasser in Hinsicht auf eine Gewichtsreduktion ist zu vernachlässigen. Ein 2-Minuten-Spaziergang um den Block bewirkt da mehr.

Lange Rede, kurzer Sinn: Das Wasser füllt den Magen und sorgt damit für ein Sättigungsgefühl. Das in der Zitrone enthaltene Pektin verstärkt das Sättigungsgefühl dann nochmal. Es reicht da aber nicht aus, nur ein Glas zu trinken, sondern mindestens einen halben Liter (besser einen ganzen).

Es wird nicht der Stoffwechsel angeregt, sondern die Verdauung. Du verbrennst Du das Zitronenwasser also nicht mehr Kalorien.

Generell sind praktisch alle sogenannten stoffwechselanregenden Lebensmittel wissenschaftlich gar nicht belegt. Es gibt nicht das EINE Lebensmittel, dass den Stoffwechsel anregt. Ein gesunder und normaler Stoffwechsel entsteht durch eine Kombination verschiedenster Lebensmittel.

Ja das hat schon einen positiven Effekt wenn man das regelmäßig macht.

Das Frühstück hat darauf jetzt nicht so großen Einfluss. Würd halt nicht direkt vorm nächsten Bissen das Wasser wegexen