Ist es schlimm an einem Tag nur ungesund zu essen?
Hello, ich fühle mich ziemlich schlecht weil ich mich heute nur ungesund ernährt habe.
zum Frühstück hatte ich ein Croissant und dann erst mal lange nichts bis ich dann 4 pinky donuts gegessen habe und eine 1 Liter Flasche Cola über ein paar stunden verteilt getrunken habe. Zum Schluss habe ich noch ein mc flurry gegessen.
ich muss dazu sagen dass ich mich in der letzten Woche generell nicht so wirklich gesund ernährt habe aber immerhin Salat und so gegessen habe.
für einen Tag ist das jetzt nicht besonders viel aber halt extrem ungesund und ich fühle mich jetzt echt schlecht.
Danke im Voraus
5 Antworten
Solche Tage gibt es mal. Ist nicht weiter schlimm, sollte halt nur nicht zur Gewohnheit werden und eher Ausnahmen bleiben.
Es ist völlig in Ordnung, sich mal einen Tag ungesund zu ernähren, besonders wenn es nur gelegentlich vorkommt. Ein einzelner Tag mit weniger gesunden Lebensmitteln hat langfristig keinen großen Einfluss, solange du dich generell ausgewogen ernährst und auf deinen Körper achtest. Es ist normal, sich danach vielleicht etwas unwohl zu fühlen, aber wichtig ist, dass du dich nicht zu sehr unter Druck setzt. Morgen kannst du wieder auf eine ausgewogene Ernährung achten und deinem Körper geben, was er braucht. Mach dir also keine Sorgen – es ist alles im Gleichgewicht!
Naja wenn es ein Tag ist der vielleicht alle paar Monate mal vorkommt ist es völlig okay. Wenn du sonst gesund lebst und Sport machst, macht so ein ungesunder Tag nichts aus.
Nein, solange Du es nicht immer so machst, alles gut^^
naja so viel hast du ja noch nicht gegessen... wie wärs mit noch was "anständigem" für den Körper? zb. nen Salat oder bisschen Gemüse xD