Bundeswehr BFT?
Hallo, ich habe den Klimhang und den Pendellauf mit „Gut“ bestanden, allerdings nach dem Klimhang Kreislaufprobleme bekommen und da ich minderjährig bin durfte ich den Test nicht weiter machen.
In 1/2 Wochen Darf ich den Wiederholen.
Meine Frage an euch, Wie sollte ich Atmen beim Klimhang?
Genau das war die Ursache für mein Problem, vll auch das ich nichts gegessen und Getrunken habe, aber ich weiss das meine Atemtechnik daran Schuld war.
Beim Letzen Drücker habe ich aufgehört zu Atmen um noch mehr aus mir Rauszuholen und da war das Problem, wie vermeide ich das? Wie steigere ich mich? Wie mach ichs Besser?
3 Antworten
Was jemand wissen sollte, der Sport treibt.:
Muskeln benötigen die Atmung, um arbeiten zu können, das ist eine Frage von CO2 und Sauerstoff.
Wenn die Atmung unruhig wird und man beginnt, durch den Mund zu atmen, dann wirkt sich das negativ auf die Leistung aus, setzt man die Atmung aus, dann fällt die Leistungskurve danach ins Bodenlose. Dem Körper fehlt die Versorgung mit Sauerstoff, der Austausch wird eingestellt.
Keine Ahnung ob du jemals Kraftsport gemacht hast, hier atmet man im Allgemeinen durch die Nase ein und bei der Belastung ggf. durch den Mund aus.
Lange Rede kurzer Sinn, die Atmung ist bei Aktivitäten immens wichtig. Daran solltest du arbeiten.
Nebenbei erwähnt, der Körper benötigt u.a. Nährstoffe, du solltest also auch trinken und etwas essen, bspw Banane.
Ja ich Trainiere auch. Das mit dem Mund atmen ist mir nicht Fremd. Es wird aber immer schwerer normal zuatmen und da liegt mein Problem.
Beim Letzen Drücker habe ich aufgehört zu Atmen um noch mehr aus mir Rauszuholen
Der Klimmhang ist statisch. Was gibt es da zu "drücken"?
Generell weist ein Kreislaufproblem auf ungenügende Kondition hin.
Nur als Beispiel: Ich habe das kürzlich mal aus Spaß zuhause gemacht, und nach 1 Minute aus Langeweile abgebrochen, ohne Kreislaufprobleme. Aber ich bin 66. Eine spezielle Atemtechnik gibt es dafür nicht. Anaerobe Belastung sollte man allerdings vermeiden.
Und ich bin bei Eine Minute Abgekackt, weil ich mein Atmen nicht im Griff habe.
Mit „Drücken“ war Letze Kraft aus mir Rausholen gemeint. Ich wollte einfach mehr erreichen.
Man braucht keine besondere Atemtechnik um sich an ner Stange halten zu können. Wenn du das nicht kannst oder Probleme dabei bekommst, solltest du vielleicht mal deine Tauglichkeit in Frage stellen. Deine Atemtechnik ist nicht daran Schuld, sondern deine körperliche Leistungsfähigkeit.
Ich Hing da 55 Sekunden, die mindestanforderung beträgt 5 Sekunden, was möchtest du mir mit Tauglichkeit vorwerfen?
Ich Frage euch damit ich mein Fehler verbessern kann um bessere Leistung zuerreichen. Das Problem ist ja Offensichtlich das ich Psychisch Aufgehört habe zu Atmen um die „letze Kraft“ aus mir rauszuholen und genau das will ich vermeiden. Ich habe hier von einer Person z.b erklärt bekommen das meine Muskeln nur mit Sauerstoff funktionieren bzw das dass ein wichtiger bestandteil ist.
Ich sehe das als sehr Angreifend das du mir das mit Tauglichkeit in Frage stellst. Ich weiss das ich sehr Fit bin und das Schaffe. Ich Frage nur nach Verbesserungen
Ich wollt das mit dem angegriffen fühlen nur „nett“ formulieren , da es dir aber sowieso egal ist brauche ich auch nicht auf meine Wortwahl achten.
Zum anderen, dann habe ich dich Falsch verstanden und da stimme ich dir zu, ich kann dann einfach nicht mehr als diese 50sek leisten.
Es ging mir auch eig nur darum Wie ich das Atem Problem vorbeugen kann, damit ich eben keine Kreislaufprobleme bekomme.
Ich danke aber wenigstens eine Kompetente Antwort auf meine Frage bekommen zuhaben. Ich habe nur nach Verbesserungen gefragt um noch bessere Leistungen zuerreichen und man wirft mir vor Körperlich nicht Tauglich zusein.