Wie kriegt man Muskelkater schnell weg?

Hab gestern und heute für 10 min ein po Workout gemacht und mein hintern tut jetzt voll weh.. Eig wollte ich weitermachen aber das tut weh😂

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo!

Muskelkater dauert mx 6 Tage und ab den 3. Tag wird es besser. Daran kannst Du nichts ändern aber die Symptome durch angenehme, lange Bäder mit Arnika und Rosmarin erheblich lindern

Das ist belegt, gute Besserung

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Bincool216]

Die Körperteile die betroffen sind einfach schonen nicht belasten massieren