Wie kann ich nach einem Albtraum wieder einschlafen?
Ich habe geträumt, dass mich jemand entführt hat und wurde gefesselt, aber niemand war da der mir geholfen hat. Der Traum hat sich richtig real angefühlt und bin gerade richtig aufgewühlt und weiß nicht was ich machen soll. Ich hatte noch nie so einen negativen Traum, der sich so echt angefühlt hat... Ist es normal, dass ich mich so schlecht fühle gerade und was kann ich tun?
3 Antworten
Joa das ist Normal. Also würde zuerst mal das licht in deinem Schlafzimmer anmachen und dann vlt irgendwelche Videos auf YouTube gucken oder Fernsehen (Zur Ablenkung).
Keine allzu gute Idee. Möglichst gesinntes Licht um das Gehirn nicht zu stimulieren, sonst wird man viel zu wach. Es ist außerdem bewiesen, dass die Strahlung von Handy oder Fernseher ebenfalls schlecht ist um daraufhin wieder einzuschlafen.
Das ist vollkommen normal. Entspann dich einfach, hör ein bisschen ruhige Musik und versuch wieder einzuschlafen.
Denk dir einfach: Gut, dass es nur ein Traum war.
Träume sind dazu da einem zu helfen. Auch wenn die meisten Träume ziemlich unrealistisch wirken, sie zeigen uns was wir denken und fühlen, auch wenn das nur symbolisch ist.
LG Blaustern210
Ich hatte Albträume als Kind überwunden und hatte nie wieder einen Albtraum.
Ich bin zurück in den selben Traum und habe in geändert.