Wenn ich mein Po trainiere, was ist dann mit meinen beinen?
Ich bin 15 (w). Ich bin nicht grad die dünnste weswegen ich wirklich nur ein bisschen abnehmen will. Und wenn man nun mal abnimmt sind die beine ja dünn ist ja klar. Und ich will danach mein Po "trainieren" also ein paar kleine übungen machen damit es bissl größer wird da ich einen "flachen" habe. Aber da meine beine ja so dünn sein werden, wird es ja blöd aussehen. Zum Beispiel Hannah Stocking ist auch dünn aber hat einen geilen arsch und sieht auch gut aus. Könnt ihr mir helfen? wie muss ich das machen damit es gut aussieht?
5 Antworten
Hallo! Kannst du doch alles leicht durch Squats erledigen. Sie trainieren neben den Oberschenkeln auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.
Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 5 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Po und Beine - passt also alles Viel Erfolg.
Wie wäre es, einfach mit dem Abnehmen zu beginnen, statt vorab Ausflüchte und Entschuldigungsgründe zu suchen?
Woher willst du wissen das dein Hintern dann flach ist?
Bei den meisten (erwachsenen) Frauen ist er das nämlich nicht. Als Kind bist du nunmal so geformt. Gibt sich mit der Zeit.
Nimm einfach ab und treib Sport. Mit der Zeit wirst du sowieso feststellen das Aussehen viel weniger Relevanz hat als Gesundheit und dich eher darauf konzentrieren.
ob deine Beine dünn werden ist überhaupt nicht so klar...nicht jeder Mensch kann gleichmäßig abnehmen....Mach doch erstmal das eine und dann den nächsten Schritt
Mach doch einfach ein paar Kniebeugen ;)
Das trainiert Gesäß und Beine und hilft gleichzeitig beim abnehmen.