Was bringt schwimmen fürs Sixpack?
Hallo
unzwar wollte ich wissen was schwimmen trainiert, wie sehr es meiner Ausdauer hilft und wie man dadurch einen sixpack bekomment. Muss man dann mit einem bestimmten schwimstil schwimmen oder so wie man will?
danke
4 Antworten
Schwimmen trainiert fast jeden Muskel, wenn nicht sogar jeden.
Und einen "Sixpack" hat jeder. Der Körperfettanteil muss nur reduziert werden, damit man ihn sieht.
Richtige dich nach Leistungssportlern, Michael Phelps zum Beispiel hat auch außerhalb des Beckens trainiert (hauptsächlich um schneller zu werden).
Durchs schwimmen verlierst du Gewicht und Fett (Bewegung/Training). Dadurch kann man irgendwann deine Bauchmuskeln sehen, die eh schon da sind. Wenn du diese dann noch stärker hervorheben möchtest, solltest du sie auch gezielt trainieren.
Um Fett zu verbrennen musst du normal schwimmen, um Muskeln aufzubauen, sprinten. so mal grob gesagt. Der Schwimmstil ist egal.
SIxpack bekommst du durch einen niedrigen KFA. Also kannst du durchaus durch schwimmen ein Sixpack bekommen, eben wenn du genug Körperfett verlierst.