Wachsen durch Muskel Massage Muskeln?

Muskelwachstum ist eine Anpassung und passiert, wenn Muskulatur den Anforderungen nicht gewachsen ist.

Um Wachstum zu induzieren, musst du den Muskeln also signalisieren: Hey, ihr seid zu schwach! Das kannst du, indem du sie benutzt, bis sie erschöpft sind.

Aus diesem Grund ist das, was 80% der Fitness- Center- Benutzer tun auch nicht mehr als Beschäftigungstherapie oder Alibi- Training. Um Muskulatur so zu stimulieren, dass sie kräftiger wird, muss man sie be- und auslasten, und nicht einfach nur ein paar Bewegungen machen, möglichst ohne zu schwitzen und mit weniger Belastung als im täglichen Leben.

SK

Nein, nur durch Reizung, sprich Aktivität!

Nope.

Muskel Wachsen durch externe Reize = Beweg dich!