Sauna Benutzung im Fitnessstudio?
Hallo, wir haben bei uns im Fitnessstudio eine Sauna die ich gerne mal benutzen würde. Meine Frage wäre was es da zu beachten gibt?
Soll ich nach dem Training zuerst duschen und dann in die Sauna? Soweit ich weiß schwitzt man ja in der Sauna, ich weiß aber auch nicht ob die das so angenehm finden wenn man da verschwitzt reingeht.
Ansonsten ist man ja auch Nackt in der Sauna. Ist es okay wenn man mit einem Handtuch um den Hüften drinnen sitzt oder ist das ungerne gesehen?
Gibt es sonst noch was zu beachten
7 Antworten
Du möchtest es richtig machen?
1. Nein man geht nicht bereits verschwitzt in die Sauna, sondern wäscht sich vor dem ersten Saunagang gründlich auch mit Shampoos und danach! nur noch mit klarem Wasser...(Zwischen den Gängen und am Schluss)
2. Man geht nackt in die Sauna, mit Trockenem Körper, denn das Wasser vom Duschen vorher oder auch noch der Schweiss vom Training würden das Schwitzen behindern. Apropos behindern: Ein umgebundenes Handtuch behindert ebenfalls das Schwitzen, es macht das Saunieren dann regelrecht zunichte... Es hilft ausschließlich Deinem Kopf mit den Gedanken, die anderen könnten Dich ohne Kleidung in der Sauna "sehen", letztendlich ist es nur schlecht für Dich selber, weil kein richtiges Saunieren.
Du kannst das machen wie Du möchtest, es steht Dir vollkommen frei, Saunagänger mit Umgebundenen Handtüchern nennen die Saunfans: Saunamumien ,weil natürlich kein echter Saunagänger weder Badekleidung tragen würde oder ein Saunakilt oder Handtuch tragen würde. Es sollte Dir gleich sein.
Jetzt Du: Möchtest Du richtig Saunieren oder eher "halbherzig", es ist Deine Entscheidung!
Viel Spaß von den Saunafans!
LG saunatom (saunafans.de)
Hi,
beachte doch die Beiträge resp. die Hinweise von "saunatom" und "H2Onrw", dann sollte soweit ja schon Mal alles klar sein... ;-)
Möchte nur ergänzen, dass es absolut egal ist und niemanden was angeht, wenn du dich zunächst mal mit einem Handtuch um die Hüften drinnen hinsetzen möchtest und sich auch keiner drum schert, solange du nicht das Holz nass machst. Jeder halt wie er möchte und sich dabei wohl fühlt. Die Hüllen fallen mit der Zeit automatisch ;-)
Hallo bevor man in die Sauna geht Duscht und wäscht man sich, schau mal im Fachmarkt da gibt es spezielle Saunatücher die sind aus Baumwolle und 180 - 200cm lang, das nimmst du mit in die Saune und da sitzt Du drauf, ein Sauna gang sollte ca. 15-20 Min. sein, empfehlenswert sind 3 Durchgänge nach der Sauna duscht man sich kalt ab man fängt bei den Füßen an und geht langsam noch oben dann die Arme den Brust Bereich zuletzt . empfehlenswert sind 2 Handtücher mitzunehmen oder davon ein Badetuch wo länger ist. ich hab inzwischen alles zuhause
Natürlich solltest du nach dem Training/vor der Sauna duschen, schon aus rein hygienischen Gründen.
In der Sauna ist man normalerweise nackt, es sagt aber keiner was, wenn du gewisse Stellen mit einem Handtuch bedeckst.
Wichtig noch, dass du zusätzlich ein Handtuch zum Unterlegen dabei hast...
Nach jedem (heissen) Saunagang wird mit kaltem Wasser geduscht, damit sich die Blutgefäße schlagartig zusammenziehen, denn das gehört zu einem kompletten Saunagang.
Also ja, nach jedem Saunagang duschen, aber nicht mehr mit Shampoo. Deine Poren sind geöffnet, der Körper schwitzt nur noch sauberen Schweiss aus, daher auch am Schluss nur Wasser! Noch sauberer kann man nicht mehr werden. Was viele nicht wissen: Duschen sie am Ende eines Saunatages nocheinmql mit Seife oder Shampoo, so setzt du deine Haut wieder mit Tensiden zu, damit ist der Renigungsvorgang der Sauna zunichte gemacht.... :-)
Wenn du in die Sauna gehst solltest du folgendes mitnehmen:
- Badeschlappen
- mindestens ein besser zwei große Handtücher
- Duschgel
- ausreichend zu trinken
- ggf. Bademantel (je nach Jahreszeit)
Nach dem Traaining ziehst du dich in der Umkleide dann komplett aus, gehst unter die Dusche und reinigst dich gründlich. Danach bindest du dir dein Handtuch um und gehst in den Saunabereich. Außerhalb der eigentlichen Saunen kannst du mit umgebundenem Handtuch rumlaufen. Wenn du in die Saunakabine gehst dann bleiben die Badeschlappen draußen und du setzt bzw. legst dich nackt auf dein untergelegtes Handtuch.
Soll man dann nach der Sauna nochmal duschen?