Po anspannen -> größerer Po?
Hey!
wenn ich meinen Po jeden Tag 15 Minuten anspanne und zwar 20 Sekunden anspannen, 10 Sekunden entspannen tut sich dann was?
Wird der Po dadurch größer und angehoben?
wie lange müsste ich das machen bis sich was tut?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Dadurch tut sich recht wenig versuchs lieber mit Kniebeugen Ausfallschritten Beckenbrücke...
LG
Kniebeugen mit Gewichten oder schweren Gegenständen. Fordern das Gesäß und die Oberschenkel
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Hintern
Hallo! Etwas geht mit solchen isometrischen Übungen - aber sicher willst Du es optimal
Hier hast Du die komplette Übersicht :
https://www.newmoove.com/magazin/knackiger-po/
Aber Squats sind schon die optimale Übung wenn man das Volumen Po vergrößern will
Alles Gute
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium