Kann nicht kommen beim sex?
Hallo ich bin 21 und männlich, mein Problem ist das ich beim sex mit meiner Freundin garnicht kommen kann, ich habe keine Errektionsstörung oder Ähnliches. Aber wir haben teilweise über eine Stunde Sex, ich habe auch extreme Vorfreudetropfen die sich unter dem Kondom bilden. Aber komme; kann ich nicht.
Dies ist meine erste Beziehung und meine ersten Male aber bisher konnte ich nicht kommen.
Bei der Masturbation habe ich gar keine Probleme, aber ich muss es leider sehr hart machen, und meine Muskeln anspannen. Habt ihr eine Idee wie ich mich wieder sensibilisieren kann? Ich bin mit ihr seit circa 2 Monaten zusammen habe seit dem keine Pornos mehr geschaut und mastubiere allgemein sehr selten. Es hat bis jetzt trotzdem nicht viel geholfen.
Würde mich über antworten sehr freuen.
3 Antworten
Hi Loyalties
Als erstes zählt das Kopfkino, stelle dir Situationen vor wie Personen mit einander Gefühle und mehr austauschen.
Gehe ganz neutral an die Sache ohne Druck(es muss klappen), Vorspiel und Geduld.
Vertrauen und einfach die Sinne laufen lassen(ohne Gedanken).
Das geht dann seinen Weg und der Erfolg kommt(nicht immer beim 1mal).
Das ist alles Kopfsache. Wenn du das nicht mehr thematisierst kommt es von alleine. Sei doch froh... andersherum wäre ja fataler.
Es ist großartig, dass du dich offen damit auseinandersetzt und nach Lösungen suchst. Es scheint, als würdest du eine gewisse Desensibilisierung erleben, was dazu führt, dass du beim Sex Schwierigkeiten hast, zu einem Höhepunkt zu kommen. Es gibt einige Dinge, die du ausprobieren könntest, um deine Empfindlichkeit wiederherzustellen:
1. **Masturbationstechniken anpassen:** Versuche, deine Masturbationstechnik zu ändern, indem du langsamer und sanfter vorgehst. Trainiere deinen Körper, auf sanftere Berührungen zu reagieren, anstatt harte und intensive Stimulation zu benötigen.
2. **Entspannungstechniken:** Während des Geschlechtsverkehrs kann es helfen, dich zu entspannen und den Druck, zu ejakulieren, loszulassen. Atmungsübungen oder Entspannungstechniken können dabei helfen, den Fokus weg von der Erwartung des Orgasmus zu lenken.
3. **Verzögerungstechniken:** Experimentiere mit verschiedenen Positionen oder Pausen während des Geschlechtsverkehrs, um die Stimulation zu variieren und eine erhöhte Sensibilität zu erreichen.
4. **Kommunikation mit deiner Partnerin:** Offene Kommunikation mit deiner Freundin ist entscheidend. Erklärt euch gegenseitig eure Bedürfnisse und probiert verschiedene Dinge aus, um gemeinsam eine Lösung zu finden.
5. **Sexualtherapie oder Beratung:** Wenn das Problem weiterhin besteht, kann ein Besuch bei einem Sexualtherapeuten oder einem Arzt ratsam sein. Sie können weitere spezifische Ratschläge und Unterstützung bieten.
Es ist wichtig zu beachten, dass sexuelle Reaktionen von vielen Faktoren abhängen und es keine "One-Size-Fits-All"-Lösung gibt. Geduld und Offenheit sind entscheidend, während du nach Wegen suchst, deine Empfindlichkeit zurückzugewinnen.