Immer seltener einen Steifen?
Bin m18 und hab die letzten Wochen gemerkt das ich immer weniger nen Ständer hab auch wenn ich mir es zum beispiel selber machen möchte, woran könnte das liegen?
4 Antworten
Da gibt es mehrere möglichkeiten. Falsche Ernährung, erhöhter Blutdruck durch andere Krankheiten, Stress, Ablenkung mit anderen Dingen. Schwache Hormonproduktion, Gene bzw Veranlagung, usw...
Der Erklärbär schlägt wieder zu: und leider ist der Punkt Pornos und Gewohnheit nicht zu vernachlässigen. Da steckt viel Wahrheit drin.
Auf geht´s!
Hey, kein Grund zur Panik – was du beschreibst, ist gar nicht so ungewöhnlich.
Du bist 18, also mitten in einer Phase, in der sich körperlich und hormonell noch einiges einpendelt. Wenn du in letzter Zeit merkst, dass es mit der Erektion nicht so zuverlässig klappt – auch wenn du Lust hast – kann das verschiedene, ganz alltägliche Gründe haben:
Stress, Druck & Kopfkino
Manchmal ist der Kopf einfach zu voll: Prüfungsstress, Sorgen, zu viel Grübeln – all das kann dazu führen, dass der Körper nicht so “mitmacht”, wie man will. Besonders wenn man denkt, es muss jetzt klappen, schaltet der Körper eher auf “Pause” als auf “Start”.
Schlaf, Ernährung, Bewegung
Auch dein Lebensstil spielt eine Rolle: Zu wenig Schlaf, schlechte Ernährung, viel Sitzen und wenig Bewegung können sich auf die Durchblutung und dein allgemeines Körpergefühl auswirken – und damit auch auf die Erektion.
Pornos & Gewohnheit
Wenn du regelmäßig Pornos schaust, kann es sein, dass dein Gehirn sich an extreme Reize gewöhnt hat. Das heißt nicht, dass Pornos “schlecht” sind – aber manchmal braucht es dann stärkere Impulse, damit sich Erregung einstellt. Auch das kann sich mit der Zeit ausgleichen.
Psyche & Erwartung
Viele junge Männer denken, Erektionen müssten immer und sofort funktionieren. Wenn es dann mal nicht klappt, kommt schnell Unsicherheit – und genau die blockiert dann erst recht. Das ist ein völlig normaler Teufelskreis, aus dem man aber auch wieder rauskommt.
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Was kannst du tun?
• Versuch dir weniger Druck zu machen, auch wenn’s schwerfällt.
• Gönn dir ausreichend Schlaf, Bewegung und Pausen vom Bildschirm.
• Denk über deinen Pornostil und deine Gewohnheiten nach – vielleicht mal ein bisschen variieren oder pausieren.
• Und: Wenn du in ein paar Wochen merkst, dass sich nichts bessert, ist ein lockeres Gespräch mit dem Hausarzt eine gute Idee – nicht, weil etwas “kaputt” ist, sondern weil oft kleine Ursachen schnell zu beheben sind.
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Kurz gesagt: Du bist nicht allein damit.
Es ist kein Grund zur Sorge, sondern eher eine Gelegenheit, den eigenen Körper und Kopf besser kennenzulernen. Manchmal hilft es schon, einfach offen darüber zu reden – wie du es hier gemacht hast. Guter erster Schritt!
Iss mal ´nen halben Ring Knobi-Wurst! Dann steht er wieder wie eine Eins.
Vielleicht hast gerade Stress oder du machst dir Stress.
Wenn es länger anhält, dass du keine Lust hast oder es sonst Probleme gibt, würde ich zum Arzt gehen