High Heel Fußmassage?
Wo tun die Füße nach High Heels besonders weh und wo sollte man da die Füße am besten massieren und wie um das Mädchen zu verwöhnen?
3 Antworten
Vorne am Ballen natürlich und wenn man eine Schiefzehe hat dann an dem Knochen der da rausschaut.
Besonders Druck und Reibestellen wirst du auf den Zehenunterseiten, zusaetzlich dort wo die Zehen abgewachsen sind <- direkt an der Fussohle, Fersen, aussen am grossen und kleinen Zeh .. finden
Die Massage sollte sich nicht nur auf diese Bereichr beschraenken ...
Zusaetzlizch, kann man durch strecken der Fuesse, vorsichtig biegen der Zehen, Kreisen der Fuesse (am Knoechel mit einer Hand unterstuetzen) ... die Belastungebmn der High heels nach dem tragen mildern.
Wenn ihr beide eine Vorliebe fuer Fuesse habt, wird das zusaetzlich fuer euch beide das gefuehlte Wohlbefinden steigern ... und du weisst sicherlich, dass du vorsichtig sein musst, um die eventuellen Schmerzen zu lindern.
Das ist von Person zu Person verschieden:
Auf die Fussunterseite bezogen (Schmerzende Stellen in %):
5 50%
6 20%
4 10%
1 10%
2 5%
3 5%
Auch an der Fussoberseite kann es zu Schmerzen kommen:
Übungen für den Fuß:
- Zehenbeugen, Zehenstrecken im Liegen
- Längsgewölbe aufrichten
- Großzehenkorrektur, Hallux-valgus-Winkelkorrektur per Finger
- Zehenbeugen, Zehenstrecken im Sitzen
- Mittelfußdrehung, Rotation
Hallux-valgus, hier wird der Große Zeh nach innen als zur Fußspielte gebogen (ist auf Dauer nicht gut für den Fuß und kann Schmerzen bereiten), wird durch spitze Schuhe unterstützt.
Übung 1:
Den großen Zeh zur Fußinnenseite ziehen.
EffektZiel dieser Übung ist die Aktivierung der Großzehenmuskulatur an der Fußinnenseite. Die Großzehe soll stabilisiert und der Hallux-valgus-Winkel aktiv korrigiert werden.
Übung 2:
Drück den Handballen oder den Daumen gegen den Großzehenballen und zieh den großen Zeh mit dem Zeigefinger zur Fußinnenseite.
EffektZiel dieser Übung ist es, die Beweglichkeit der Großzehe zu erhalten bzw. zu verbessern. Eine Aufdehnung der Gelenkkapsel sowie eine passive Korrektur des Hallux-valgus-Winkels zur Fußinnenseite soll ebenfalls erreicht werden.
Den den auf dem Bild angegeben Stellen, kann es zu Hornhautbildung kommen. Hier hilft Fußpflege, zur Fleilen und Schleifen (am besten im Studio, sollte man sich damit nicht auskennen.)
Wie stark sollte ich den Ballen dann massieren