Eifersucht was tun?
Hey liebe Community!
Also seit 1,5 jahren habe ich eine neue Beziehung. Am Anfang war alles wunderschön (Rosa Sonnenbrille) und seit dem 5 Monat ca. hat meine Eifersucht angefangen ziemlich krankhaft zu werden. Psychologischehilfe kann ich mir leider nicht leisten. Deswengen wende ich mich jetzt an GuteFragen um evtl Hilfe zu bekommen. Mein Problem: egal wo mein liebster ist, ich denke 24/7 das er mich betrügt, ich habe ihm den Kontakt zu anderen Frauen verboten, wir schauen kein Fernsehen, weil ich zu eifersüchtig auf die perfekten Frauen da drinnen bin. Wir haben unseren Urlaub abgesagt, weil ich es nicht ertrage mit ihm auf den Strand zu gehen weil ich Angst habe das er jeder Frau auf den Hintern glotzt und sich dann die anderen Frauen beim GV vorstellt.. das waren nur ein paar kleine einblicke in meinen kopf das ihr ca. einschätzen könnt wie schlimm die Lage schon ist… wenn wirklich jemand helfen möchte, würde ich denjenigen darum bitte mir privat zu schreiben, so kann ich dann genauere Details und mehr privates verraten. Bitte helft meinem Liebsten und mir… ich will nicht alles verlieren nur wegen meinem Kopfkino… DANKE im voraus schon mal!!
5 Antworten
Ganz ehrlich? Wenn du ihm die Kontakte zu anderen Frauen verboten hast und in allem und jeder Frau eine Gefahr siehst, bist du deinen Partner garantiert bald los! Du kannst einen Kerl doch nicht einsperren. Und gegen Eifersucht kann man eine Therapie machen. Wenn dir die Beziehung wichtig ist, machst du eine. Angststörungen kann man über eine verordnete Therapie bei einem Psychologen durchaus bekommen, ohne dass es was kostet. Und nein, auch wenn sich Eifersucht wieder durch eine Therapie legen könnte, wirst du sie vermutlich nie ganz los. Sie wird immer wieder aufflackern, weil du vermutlich sehr sensibel auf Veränderungen, Blicke, Stimmungen reagierst. Und sicher auch kontrollierst.
Im Umkehrschluss wirst du aber vermutlich jede Beziehung verlieren, wenn du aufgrund deiner Eifersucht versuchst, deinen Partner vom Leben fernzuhalten. Einen Urlaub deswegen canceln? Irgendwann wird er das Spielchen nicht mehr mitmachen, denn aus meiner Sicht ist das schon krankhaft, was du da schreibst. Da braucht es fachliche Hilfe. Die Ursache liegt vielleicht in der Vergangenheit, weil ein Ex dich mal betrogen hat oder du in der Familie Trennungen mitbekommen hast.
Deine Situation zeigt, wie intensiv und belastend Eifersucht sein kann, besonders wenn sie das tägliche Leben und die Beziehung beeinflusst. Es ist ein wichtiger erster Schritt, dass du deine Gefühle erkennst und offen dafür bist, Unterstützung zu suchen. Eifersucht wurzelt oft in tieferliegenden Unsicherheiten oder früheren Erfahrungen, die nicht direkt mit dem aktuellen Partner zu tun haben müssen. Indem du diese inneren Ursachen erforschst, kannst du beginnen, Vertrauen in dich selbst und in deine Beziehung zu entwickeln.
Eine Möglichkeit, mit diesen intensiven Emotionen umzugehen, ist, Techniken zur Emotionsregulierung zu erlernen. Dazu gehören Atemübungen, Achtsamkeit und das Führen eines Tagebuchs, in dem du deine Gefühle und Gedanken festhältst. Diese Methoden können helfen, deine Gedanken zu ordnen und eine neue Perspektive auf die Situation zu gewinnen.
Obwohl du momentan keine professionelle psychologische Hilfe in Anspruch nehmen kannst, gibt es möglicherweise kostengünstige oder sogar kostenlose Beratungsangebote, die dir zugänglich sind. Viele Gemeinden bieten solche Dienste an, oder es gibt Online-Selbsthilfegruppen, die Unterstützung bieten.
Zuletzt, der offene Dialog mit deinem Partner über deine Gefühle ist entscheidend. Es ist wichtig, dass dein Partner versteht, wie du dich fühlst, und dass ihr gemeinsam Wege findet, diese Herausforderung zu meistern. Durch gemeinsame Anstrengungen und gegenseitiges Verständnis könnt ihr eine stärkere, gesündere Basis für eure Beziehung schaffen.
Keine Ahnung, aber so wie du es schilderst, scheint das Problem bei dir zu liegen, besser gesagt bei deinem Selbstbewusstsein!
Warum denkst du, dass er andere will, wenn er bei dir ist? Er könnte doch auch zu den anderen 🤷♀️
Hältst du dich für so wenig liebenswert, dass er bei der erstbesten Gelegenheit eine andere besteigt? Und hast du von ihm so eine schlechte Meinung, dass er das tun würde? Mich würde das kränken!
Mach dir stärker bewusst, dass du ein unglaublich toller Mensch bist und er deshalb bei dir ist. Er muss dich wahnsinnig lieben, dass er das bisher mitgemacht hat, bei mir wäre fertig, hatte ich schon, brauche ich nicht mehr 😒
Es könnte dir helfen Schluss zu machen. Dann hast du genug Zeit drüber zu reifen und aus Fehlern zu lernen. Wenn er dich wirklich liebt dann wird er auch in einem halben Jahr wieder mit dir zusammen kommen wollen. Aber wenn du ihm nicht vertraust dann hat die Beziehung keinen sinn
Das was du hier beschreibst ist schon extrem...deswgen glaub ich wirklich das dir nur ein Therapeut helfen kann...und sowas übernimmt glaub ich schon die Krankenkasse, weil du schreibst du kannst dir keine Therapie leisten. Du musst einfach mal zu deinem Hausarzt gehen ihm deine Situation schildern und er kann dich dann weiter überweisen.
Ja ich meinte ja auch deine extremen Gedanken...kein Fernsehen? Urlaub absagen?
ich sperr ihn nicht wortwörtlich ein… er geht e raus und unternimmt mit freunden was, ich habe ihn einfach gebeten den Kontakt zu anderen Frauen zu unterlassen, weil ich auch für ihn keinen Kontakt mit anderen Männern habe.. weil er es auch nicht mag.. aber bei mir kommen halt diese Gedanken dazu.. weswegen ich halt Hilfe brauche..
War schon bei meinem Hausarzt, der gab mir eine Überweisung. Hab bei 15 verschiedenen Ärzten angerufen und keiner hatte einen freien platz, 4 davon waren in Karenz und bei 5 Ärzten hätte ich bis Ende 2025 auf einen Termin warten müssen obwohl ich jetzt Hilfe brauche und die letzten 6 nehmen keine neuen Patienten auf..
recht viel Psychologen gibt es in meiner Umgebung nicht..