Wann sollte man aufhören zu joggen?
Ich war vor ein paar Tagen joggen im Wald. Hab mich bis ans Limit getrieben und nach 5km wo es mir ging als würde ich umkippen bin ich dann langsam gegangen. Danach wieder weiter gemacht bis das gleiche Gefühl kam.
Ist das so vielleicht ungesund? Aber ich denke das ist der beste Weg meine Ausdauer zu stärken wenn ich mich ans Limit treibe.
2 Antworten
Kennst Du denn dein Limit? Wenn Du erstmalig läufst, dann starte erst einmal langsam. Hier wurde mir damals beigebracht, dass man im Wechsel 2 Minuten Joggen und gehen sollte, um den Kreislauf daran zu gewöhnen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Am Limit zu trainieren ist grundsätzlich Schwachsinn. Das macht bestenfalls im intervalltraining Sinn oder im wettkampf
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon