Soll man trainieren wenn man sich müde fühlt und scheisse fühlt(bodybuilding)?
Hey leute,
Ich hab die nacht scheisse geschlafen und jetzt im gym merke ich, dass ich die gewichte nur mit mühe heben kann und auch nicht so viele wiederholungen schaffe. Ich quäle mich quasi nur durch die übungen. Sollte man das workout dann trotzdem durchziehen oder einfach einmal sein lassen und den tag zur regeneration nutzen? Ist es vll auch kontraproduktiv in diesem zustand zu trainieren wegen stress etc oder sollte man sich den tag einfach zwingen seine übungen zu machen obwohl die leistung nicht da ist?
5 Antworten
Hallo!
Sollte man das workout dann trotzdem durchziehen oder einfach einmal sein lassen und den tag zur regeneration nutzen?
Sollte man oder eben mit einer abgespeckten Version : Kürzer und geringere Belastungen
Viel Erfolg
Ich Trainiere täglich, es war am anfang echt scheiße, aber es hat sich gelohnt, du solltest nicht auf muskelkater trainieren, aber wenn du nur müde bist würde ich trdzm trainieren, musst halt einfach dich selbst überwinden und nicht zu viel drüber nachdenken sondern einfach machen(wird sich lohnen)
Ich hab nen 6er Split.
Was meinst du mit KHs? Nehme mur nen paar Vitamine, kreatin und whey, und ab und zu nen Booster.💪💪, wenn du fragen hast oder einfach dich nen bisl über das Thema unterhalten möchtest, schick fa, dann kann man privat nen bisl mehr schreiben
Man braucht auch schon mal Zeit zur Regenation. Jeden Tag trainieren kann man schon machen, da muss man aber schon eine Weile trainieren und an Belastung gewöhnt sein.
Ich sagt immer so für Anfänger, die noch nie was gemacht haben 3x/Woche, nach Gewöhnung dann auch gern 4 bis 5 x/Woche und wer wirklich krass drauf ist kann auch 6 bis 7x trainieren.
Persönlich ist mein Limit so 5 bis 6 x/Woche. Ein bis zwei Ruhetage brauche ich einfach. Vielleicht brauchst du einfach auch mal einen.
Ich bin für durch ziehen auch wenn es schwer fällt.
Zieh durch
Machst du dann split? Und welchen split? Nimmst du eigentlich auch KHs zu dir?