Ist es kontraproduktiv jeden Tag zu trainieren?
Ich mache jeden Tag 30-60min ein Workout. Fühle mich aber auch jeden Tag fit. Ich weiß, dass der Körper Regeneration braucht, um Muskeln aufzubauen. Aber ich denke, wenn ich mich fit fühle, warum soll ich dann 48h Pause machen? Wie seht ihr das? Sollte man jeden Tag trainieren? Trainiere auch eh nur 30min am Tag, weil ich länger nicht durchhalte.
4 Antworten
Pausentage sind wichtig. Auch, wenn du es nicht merkst, der Körper braucht Ruhe. Und du kannst alternativ ja an deinen Pausetagen weite Spaziergänge machen.
Hallo! Schau mal zum Thema Pause / Regeneration :
Es kommt aber auch darauf an, was Du trainierst . Und wie intensiv.
Ausdauersport we Joggen oder Crosstrainer kannst Du auch täglich machen, ein Workout mit nicht sehr starker Muskelbelastung auch
Viel Erfolg
Wenn du das Training von Tag zu Tag ab wechselst also nicht immer die gleichen Muskeln trainierst dann kannst du auch jeden Tag trainieren. Nur solltest du dir dann doch einen Regenerations Tag pro Woche gönnen.
Keine Regeneration, keine Muskeln
Reichen 24h Regeneration nicht?