Bubble Butt Workout|Tipps?
Habt ihr Übungen die besonders den Po trainieren und eventuell Tipps für einen schnellen Muskelaufbau,was man nach dem Workout an Proteinen essen sollte?:)
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Hey, würde dir folgendes Workout von Sascha Huber empfehlen:
Für schnellen Muskelaufbau kann ich dir zB einen Masseshake für die Massephase empfehlen. Ansonsten auch immer einen Proteinshake (mit zB Proteinpulver, Creatin und Beeren etc.). Falls du dann noch was für vor dem Training brauchst gibt's da zB Booster.
Ich würd's aber nicht übertreiben ..
Hier noch ein passendes Rezept für Proteinshakes:
https://www.koch-mit.de/kueche/protein-shakes-selbermachen-5-rezepte/
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Super,danke dir :)