Hallo,

Ich hätte mal eine Frage, an alle die sich mit kcal-Werten auskennen:)

Ich wollte wissen, wieviel kcal ungefähr eine Scheibe Hefeknödel (böhmische Knödel) hat, will zumindest einen groben Wert haben. Die hat meine Oma selbst gemacht, also an alle die sich nicht kennen, das ist quasi ein ganz großer länglicher Klöss, der dann in Scheiben geschnitten wird, er besteht auf Hefe,Mehl,harten Brötchen usw.

Hier nochmal ein Bild, an alle die sie nicht kennen;

Lg und schonmal Danke

[Foto von der Moderation gelöscht]

Hallo, ich hab eine Frage an alle Sportler da draußen, mein Arm ist von der Seite breit aber von vorne sehr dünn wie kann ich das ändern?

Hi ich würde voll gern wissen wie sich das anfühlt. Es gibt jungs in meiner Schule die voll beliebt sind und die alles bekommen können was sie wollen. Die sind auch voll muskulös und sehen besser aus als andere. Ich gehöre nicht dazu aber wäre voll gerne so. Kann ich so werden? Und wie fühlt sich das an?

Man liest ja überall, dass Magerquark oder seit neustem auch Skyr vorm schlafen gehen gut für den Muskelaufbau sind, da die Muskeln über die Nacht ausreichend mit langanhaltenden Proteinen versorgt sind.

Magerquark und Skyr sind von der Art her eine Frischkäse Sorte und ich hasse Frischkäse. Ich habe mir trotzdem in den letzten Wochen immer vorm schlafen gehen den Magerquark reingedrückt. Ab und zu mal auch mit 50-100g gemischten Beeren und etwas Xucker (Zucker Light), aber das kanns doch nicht sein, da ich ja extra Kohlenhydrate in Form von Zucker reinballern muss damit es ich es runterkriege.

Gibt es denn keine Alternative dazu?

Ich hab die heute komplett alleine gegessen. War nur Salami und Käse drauf

Hey, ich bin 15 und komme dieses Jahr in die 10. Klasse (Gymnasium). Mein Traum ist es Medizin zu studieren und ich hätte ein paar Fragen dazu. 1. Die Frage hat jetzt nicht wirklich was mit Medizin zu tun, aber wie wird das in der 10. Klasse? Ich habe oft gehört, es soll einfach werden, viele sagen aber auch das Gegenteil. Mir ist klar, dass jeder es anders empfindet, trotzdem würde es mich interessieren was ihr dazu sagt :). 2. Da das Schuljahr ja noch nicht vorbei ist, weiß ich natürlich nicht welchen Notenschnitt ich haben werde. Ich weiß trotzdem, dass es noch zu schlecht für ein Medizinstudium ist, jedoch bin ich auf einem guten Weg besser zu werden. Hättet ihr aber vielleicht trotzdem ein paar Tipps wie ich mich verbessern kann, evtl. auch gerade in der Oberstufe, also ob ich besonders auf irgendwas achten muss? 3. Und jetzt meine „eigentliche“ Frage: Wie kann ich mich vielleicht jetzt schon ein Bisschen auf das Studium vorbereiten? Ist wahrscheinlich etwas komisch die Frage, weil ich erst noch über 2 Jahre zur Schule gehen muss, dennoch interessiere ich mich sehr dafür wie schon erwähnt, und habe deshalb angefangen mir selber ein paar Dinge genauer beizubringen, wie z.B. die Anatomie des Menschen und demnächst möchte ich mit Krankheiten usw. weitermachen, also einfach so bisschen die Grundlagen. Habt ihr irgendwelche Ideen, was ich noch so machen könnte? Also wie ich mehr lernen kann, auch gerne Empfehlungen für Bücher etc. ich habe zwar relativ viele bzw. eigentlich genug haha, aber vielleicht kennt ihr gute?

Hallo, ich wollte mal wissen wie schnell ihr so an Oberarmumfang zugelegt habt. Bzw wo ihr gestartet seit und wo ihr nach wie vielen Monaten/Jahren Training aktuell seid.

Ich zb habe vor ca. 2,5 Jahren mit 28cm. Mittlerweile habe ich auf Pump ~41,5cm. Also 13,5cm in 2,5 Jahren.

🤙🏼 hallo Männer der GF Community

Geht ihr wenn eure Partnerin auch trainiert zusammen ins Gym oder nicht, bzw geht ihr allgemein mit Frauen trainieren??

Wenn ich trainieren oder Sport mache und dabei ein Korsett trage welches meine taille formt, wird sich dann mein körper der Korsett Form entsprechend anpassen, dass wenn ich es dann ausziehe, mein körper diese figur beibehält

Hallo,

ich wollte einfach mal nachfragen, ob ihr denkt, dass man schon zu dünn ist, wenn man einen solchen "Strich" in der Bauchmitte hat (nennt mir die richtige Bezeichnung, wenn es eine gibt und ihr sie kennt). Ist der Fettanteil vielleicht zu niedrig?

Dazu muss ich sagen, dass nie Diäten oder so mache, wenn ich hunger habe, esse ich. Ich treibe aber viel Sport!

Ist der Bauch vielleicht trotzdem zu dünn?

Hey Leute.

Ich will nach dem Push/Pull-Plan trainieren, weiss aber nicht, wie ich das mit der Schulter machen soll. Man macht ja Trizeps/Brust/Schulter und Bizeps/Rücken/Schulter aber ist es dann nicht zu viel für die Schulter? Muss man wenn man es so macht überhaupt extra Übungen für die Schulter machen oder wird sie schon bei den anderen Übungen belastet? Und wenn ja könntet ihr mir ein paar Übungen für sie nennen(ich habe Kurzhanteln, Klimmzugstange und Schrägbank zur Verfügung).

Lg Lukas

Mal abgesehen von Corona.

Hey also ich bin 18 und habe schon seit 3 4 Jahren sehr starken Haarausfall und ja es ist erblich bedingt da mein Vater auch oben keine Haare hat. Aber bei meinem Vater sind die erst Mitte 30 ausgefallen bei mir hats mit ca 15 angefangen und jetzt aktuell wegen Corona habe ich meine Haare komplett auf Null gemacht und sie sind jz wieder nqchgewachsen so wahrscheinlich auf 10 mm und oben siehts halt schon so aus als hätte ich null Haare mehr auf dem Kopf und es beunruhigt mich sehr da 18 halt sehr früh ist für eine Glatze und ich finde mir steht eine Glatze gar nicht und lässt mich sehr alt aussehen. Wisst ihr vielleicht was man tun kann irgendwie? Ich weiß das ich damit früher oder später klar kommen muss aber mit 18nist es schon extrem und obwohl ich ein starkes selbstbewusstsein habe was viele aufgrund dieser frage nicht denken werden mach ich mir echt sorgen

Wenn man dann im Kalorienüberschuss ist bleibt das zusehende Sixpack sicher oder verschwindet dieses aufgrund des Überschusses?

Hab mir den Yeezy Desser Sage geholt. Habe bisher sehr unterschiedliche Rückmeldungen über diesen Schuh erhalten. Deshalb wollte ich mal hier nachfragen 🙂

Hey und zwar wie lange würde es dauern solche Bauchmuskeln wie auf dem Bild zu bekommen wenn man:

jeden tag ca. 1h Bauch trainiert

schon einen flachen Bauch hat mit ein wenig Muskeln oben die man sogar etwas sieht

und sich gesund ernährt

dazu bin 14 und gibt es noch tipps wie man schneller dazu kommt? oder hat noch jemand ein Training zum empfehlen?

wäre sehr hilfreich

Ich weis ich bin kein Bodybuilder und ja bin ein Anfänger sorry wenn das irgendwie armselig aussieht, aber ich frage mich ehrlich ob ich überhaupt ein gutes Schlüsselbein habe oder überhaupt ein Schlüssel Bein um später breit auszusehen und ich weis immernoch nicht ob es am Schlüssel Bein liegt breit zu werden oder an den Schulter Muskeln. weil es gibt auch Leute mit Schulter Muskeln genau so wie ich aussehen von der oberen Breite her. Ich bin ein Anfänger deshalb habe ich auch oft das Gefühl als hätte ich nh schlechte Genetik oder könnte niemals so breit werden wie ein echter Mann.