Links und rechts verschiedene Gewichte?
Moin!
Bei Übungen, die hauptsächlich auf die Arme gehen (Bizeps/Trizeps/Schultern) würde ich mit meiner Haupthand (also rechts) mehr Gewichte oder Wiederholungen schaffen als mit links.
Man sollte seine Muskeln ja bis zur Erschöpfung trainieren. Bei den Bizeps-Curls mit gleichen Gewichten links und rechts passt es links immer perfekt. Der Bizeps ist komplett erschöpft. Rechts jedoch würde ich noch ein paar Wiederholungen bzw. einfach höhere Gewichte von Anfang an schaffen.
Daher wollte ich mal nachfragen, ob man so was im Bodybuilding-Bereich macht? Also mit zwei verschiedenen Gewichten trainieren? Oder wird der rechte Arm dadurch viel größer als der linke und es sieht dann am Ende nicht gut aus?
Wie sollte ich weitermachen?
Danke!
2 Antworten
Nein, natürlich nicht. Du trainierst den schwächeren Muskel bis zur Erschöpfung und den stärkeren mit dem gleichen Gewicht und den gleichen Wiederholungen. Nur dann wird sich da auf Dauer eine Balance einstellen.....
Also mit zwei verschiedenen Gewichten trainieren
Wenn man dies viel und lange macht trifft das ein:
es sieht dann am Ende nicht gut aus?
Also lieber mit den gleichen Gewichten tranieren. Nach einer Zeit sollten deine Arme ausgeglichen sein.
Man sollte seine Muskeln ja bis zur Erschöpfung trainieren
Denk dran das eine Ueberlastund nicht gut ist.