bringen cheat bizeps curls was?
Hallo,
wollte fragen ob des was bringt wenn man bei bizeps curls die letzten cheatet und mit dem rücken sich nach hinten lehnt damit man mehr kraft bei curls hat. Weil bei kurzhanteln mach ich des öfter bei den letzten wiederholungen. Stärkt es trotzdem den bizeps?
3 Antworten
Normalerweise sollte man nicht cheaten, da es meist nicht nur ineffektiv ist sondern auch zu verletzungen führen kann.
ABER
Cheated Bizeps Curls sind kaum gesundheitsgefährdend. Daher kann man das hin und wieder machen. Definitiv nicht zum beginn der session und andauernd. Allerdings hin und wieder mache ich es bei den letzten wdh in den letzten sätzen wenn sonst nichts mehr geht. Zählen tun die dann allerdings nicht
Ja es bringt etwas und stärkt den Bizeps.Allerdings ist es besser die Übung sauber auszuführen!
clean form - weniger Gewicht = mehr Effektivität