Bizeps Curls Mir Kurzhanteln, Langhantel Oder Kabelzug?
Gibts da überhaupt nh Unterschied und wenn ja, was ist das beste?
2 Antworten
Für mehr Stimulation durch mehr Gewicht die Langhantel.
Für mehr Kontrolle und gezieltes Üben Kurzhanteln.
Kabelzug ist so ein Mittelding, würde ich persönlich aber für klassische Curls gar nicht benutzen
LG
Hat alles vor und Nachteile.
Langhantel kannst du am meisten beladen, aber evtl. schlecht für die Gelenke
Kurzhantel kannst du die Ausführung besser anpassen, aber die Belastung ist ungleichmäßig über die Ausführung.
Kabel ist gleichmäßig belastend, aber kannst nicht so viel Gewicht nehmen.
Ich baue alles Mal Zeitweise ein. Auch supination, pronation oder Obergriff Untergriff ist wichtig und was hammercurl mäßiges für den brachialis
Fürs Ego klar langhantel. Da kann man viel Gewicht bewegen. Für puren Muskelaufbau allerdings mit kurzhanteln oder am kabeltur da kann man zB mehr die vordere Schulter rausnehmen und die Brust fokussieren