Bizeps scott curls oder Langhantel was ist besser?
Scott Curls - SZ-Stange oder Langhantel ? weiß ehrlich gesagt nicht mal was der unterschied sein soll beides sind eig Langhantel stangen ....
2 Antworten
durch die sz-stange hast du die hände in einem anderen winkel, was wieder ein anderer trainingsreiz ist. sz oder langhantel, kannst du als zwei übungen zählen
Hey carditonis.
Der Vorredner hat recht. Beides sind Übungen für den Bizeps. Im Falle der Langhantel hast Du die hand voll eingedreht und dadurch die maximale Konraktion im Muskel.
Was viel wichtiger ist als die "perfekte Übung" ist allerdings die richtige Ausführung, langsame Negativbewegungen und ausreichend Volumen.
Und natürlich einen Trainingsplan, der den GANZEN Körper trainiert und nicht nur Brust und Bizeps ;)
Hier eine wissenschaftlich fundierte Antwort: