Yoga lieblingspose

der "pflug": zunächst die kerze machen und dann die beide hinter dem kopf ausgestreckt auf den boden senken, sodass die fußspitzen den boden berühren. das ist extreme streckung für den rücken. anschließend ziehe ich die beide an, sodass die knie neben den ohren liegen, und schaukele nach links und rechts, was die nacken-, schulter- und oberen rückenmuskeln sehr gut massiert und entspannt.

Alles wo der po toll rausgestreckt wird. Das sieht einfach mega aus

Ich kenne nicht wirklich viele. 😅

Taube und Baum. An Sonntagen auch Krokodil.

Ich weiß nicht wie diese Stellung heißt: In Rückenlage, Arme in S-haltung, Augen geschlossen und langsam wegtreten.