Wie viel Schlaf braucht Ihr pro Nacht
90 Stimmen
26 Antworten
Da ich zwischen 2 und 4 Uhr zu Bett gehe brauche ich 7 Stunden Schlaf, wenn keine Termine anstehen.
Ich bin 76 Jahre alt und schlafe etwa 6 bis 8 Stunden pro 24 Stunden.
Das Anklicken der vorgegebenen Antwortmöglichkeit hat bei mir nicht funktioniert.
Nach dem Neurologen und Hirnforscher Martin Korte braucht ein Mensch, der unter 25 Jahre alt ist, mindestens 8 Stunden Schlaf pro 24 Stunden.
Im Schlaf finden die "Reperaturprozesse" der Zellen statt. Wer wenig schläft altert schneller. Nach 2 Wochen ohne Schlaf stirbt der Mensch an allgemeinem Organversagen. Außerdem wird vor allem in der Pubertät im Schlaf das Wachstumshormon Somatotropin synthesiert. Dieses Hormon ist auch für Fettabbau und Muskelaufbau verantwortlich.
Zu wenig oder gestörter Schlaf wirkt sich einerseits negativ auf die geistigen Fähigkeiten aus. Die Konsolidierung von Gelerntem (Schule, Sport, Musikinstrument) findet im Schlaf statt. Und andererseits wird bei gestörtem Schlaf auch die Serotoninproduktion verringert, was zu depressiven Stimmungen führt.
Also schlaft gut!
Nach 4-5 Stunden bin ich eigentlich schon relativ wach. Wenn ich hingegen 8 Stunden oder so schlafe kann man mich nicht mehr gebrauchen.
Am wachesten bin ich aber nach 12 Stunden Schlaf (wann schafft man es aber so viel zu schlafen)
Bei mir war es von Montag auf Dienstag. War nicht in der Schule und hab dann von 23 uhr bis 11 Uhr geschlafen. Seitdem wieder 2 - 5 Stunden
wann schafft man es aber so viel zu schlafen
Sehr selten, leider. Könnte öfters sein ;)
Mind. 8 Stunden sonst bin ich nt verfügbar 💀😂😅
Es scheint zum überleben auszureichen
Och, ich mach das schon seit 5 Jahren so. Man kommt wirklich damit aus.
Eine Zeitlang geht das schon. Aber die Lebenserwartung wird massiv verkürzt.
Geht leider nicht anders. Ich muss fast rund um die Uhr funktionieren.
Ich schlaf seit knapp 4 Monaten nur 2 Stunden und ja, gesund ist es nicht. Es ist nicht zu verharmlosen, da es bekannt ist, dass es Folgen haben kann, da stimm ich Dir zu
Schau mal meine Antwort auf obige Frage an. In dieser habe ich die wesentlichen Zusammenhänge dargestellt.
Ich hab selbst hier mal ne Antwort darüber verfasst also ich bin bestens informiert über die Auswirkungen und Folgen, danke ^^. War sogar tatsächlich meine zweite hilfreichste Antwort also ich weiss was ich falsch mache XD
Puh, ich glaube das letzte Mal als ich 12 h Schlaf geschafft habe, war vor 6 Jahren.😅