Wie viel Zucker esst ihr ung. am Tag?

Hallo Luckmaster05, 👋

Wie viel Zucker esst ihr ung. am Tag?

das ist immer unterschiedlich,

aber es sind idR ~ 30-50 g.

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LG 🙋🏻‍♀️🪶

An Haushaltszucker sprich zugesetzten Zucker praktisch gar nichts. da liege ich definitiv unter 10g. Liegt auch einfach daran, dass ich praktisch nichts fertig kaufe und sehr viel selbstherstelle und ich somit weiß wie viel zugesetzter Zucker in meinem Essen ist (und zwar 10g Zucker auf ein Kilo Mehl beim Brot backen und mit diesem selbstgebackenen Brot komme ich mehrere Tage hin). Ganz selten dass ich da wirklich drüber komme weil es z.b mal Torte gab selbstgemachte oder selbstgemachten Kuchen wo ich dann mehr Zucker verbrauche.

Beim natürlichen Zucker aus Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, pseudogetreide, getreideprodukten, Reis, Kartoffeln, Nudeln, usw liege ich aber deutlich höher (allein schon dadurch, dass ich am Tag zwischen 1-2 Kilo Gemüse zu mir nehme). Wie hoch genau kann ich aber nicht sagen, da auch da der Wert täglich schwankt und ich das ganze nicht mehr notiere seit gut zehn Jahren.

Das kommt darauf an, was für ein Zucker gemeint ist.

Geht es nur um Haushaltszucker, ernähre ich mich zuckerfrei, wenn allerdings auch die Rede von Fruchtzucker etc ist, esse ich natürlich auch etwas Zucker.

Ich denke, dass die Leute, die zuckerfrei angekreuzt haben, entweder nur Haushaltszucker meinen oder ihnen nicht bewusst ist, dass überall Zucker drin ist.

Tatsächlich würde sich manch einer wundern, wieviel Zucker er eigentlich zu sich nimmt. Zucker ist in so vielen verarbeiteten Lebensmittel enthalten, nicht nur in Sachen, die süß schmecken.

Zuckerfrei ist leider nicht komplett möglich, wenn man auch verarbeitetete Lebensmittel isst. Eine geringe Menge Zucker ist immer dabei. Aber ich esse ansonsten keine gesüßten Speisen oder Süßigkeiten und habe auch keinen Streuzucker o.ä. im Haus.