Als Mann nur mit Eigengewicht trainieren, dafür weniger Muskelmasse?
Liegestütze, Klimmzüge, Hochsprünge.
11 Stimmen
4 Antworten
Wenn man weiß, was man macht, steht Eigengewichttraining Gewichtstraining nicht allzu viel nach. Hat beides seine Vor- und Nachteile und als Freizeitsportler sollte man machen, woran man mehr Spaß hat
Man kann mit dem Eigengewicht schon sehr viel rausholen und es kann dann besser aussehen. Zu viele Muskeln sehen auch nicht gut aus. Mich stört immer nur, dass man schwerer bestimmte Muskelgruppen ansprechen kann.
Ist ok, kannst du auch machen. Das mache ich auch noch alles, aber manche Muskeln triffst du schwer ohne Hanteln z.B. Seitllche Schultern, oberer Rücken, Beinbeuger.
Am Ende sieht man aus wie ein durchtrainierter Lauch. Ist mir zu wenig und der Zirkus nützt am Ende auch nicht wirklich. Durch die endlose Wiederholungen, um Wachstumsreiz zu setzen schadest du eventuell deinen Gelenken.
Ich kann z.B. 100 Squats mit Körpergewicht am Stück machen und das nützt überhaupt nichts, außer warm werden.
Ich sage
Natural Bodybuilding/ Athletik > Calisthetics > Stoff BB
Man sieht auch natürlicher aus, weil die Bewegungen halt natürlicher sind und in der Natur oder im normalen Leben würde man ja auch keine isolierten Bizepscurls machen
Nein, das ist kein isolierter Bizepscurl sondern kommt aus dem unteren Rücken, dem oberen Rücken, den Beinen, dem hinteren Delt und dem Bizeps. Müsstest du doch wissen als Muskelprotz😌
Nein, bei Curls kann man den Muskel isolierter und gezielter (und schwerer) belasten, es gibt keine Bewegung im Alltag bei der der Bizeps alleine und isoliert 25kg curlen muss… Sprich so eine Belastung ist einfach unnatürlich und deshalb sehen Fitnessstudiogänger manchmal auch so aufgeblasen und unnatürlich aus.
Nein, du brauchst ganze Muskelketten (Unterarme, Bizeps, Schulter, Brust)…
Du wirst aber niemals mit dem Bizeps isoliert eine Curlbewegung ausführen.
Du bist nicht so fit in dem Thema, ich schon. Hab auch ne Fitnesstrainerlizenz, ist also in Ordnung das du nicht so genau darüber bescheid weißt, zum Glück bin ich ja hier um dir was beizubringen🥰
Naja, beim Latzug wird die Kraft ja aufgeteilt, das meiste macht eben der Rücken und nur einen kleinen Teil macht der Bizeps. Beim Bizepscurl macht der Bizeps 90%. Sprich die Belastung ist einfach eine andere.
Glaube du weißt auch wie ich das meine, versuchst es aber absichtlich nicht zu verstehen, weil du Recht behalten möchtest.
Was ist Stoff BB?