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mir ist aufgefallen das es nike air schuhe gibt, und nike air max was ist der unterschied ?

In den letzten Jahren hatte ich eine Sportbefreiung und somit war mein Problem mit dem Ausdauerlauf nicht da. Jetzt darf ich wieder am Sportunterricht teilnehmen und habe schon beim Einlaufen von 5 Minuten Probleme die Zeit durchzuhalten. Kurze Strecken, wo es um Schnelligkeit geht, bereiten mir überhaupt kein Problem.

Wie kann ich meine Ausdauer verbessern, so dass ich es schaffe eine halbe bis dreiviertel Stunde durchzulaufen?

Hallo Leute,

ich will demnächst wieder anfangen zu joggen, wann geht ihr eigentlich immer joggen ? Also vom Wetter und der Zeit her ?

Danke im Vorraus :)

Hallöchen, ich wollte nächste Woche mit dem Joggen anfangen, aber ich weiß leider nicht wie. Ich habe gehört, man soll zu Anfang erst 5 Minuten Laufen, dann 5 Minuten gehen und das dann mehrmals hintereinander. Wie lange soll ich das machen? Wieviele km oder wieviel Zeit soll ich mir als Anfänger als Ziel nehmen? Ich mach das, um ein bisschen fitter zu werden, mit dem Gewicht habe ich kein Problem. Was sollte ich vor und nachdem Joggen beachten? Was darf ich auf keinen Fall machen? Was für Musik empfehlt ihr mir?

Vielen Dank für eure Antworten ♥

Hallo, ich bin 16, weiblich, 182cm und wiege 80kg. Da wir jetzt Ausdauerlauf im Sportunterricht als Thema haben und ich heute schon völlig versagt habe (musste nach kurzer Zeit joggen schon weit hinter den anderen "herwalken/gehen"), würde ich das gerne als Anlass nehmen und mich da jetzt mal richtig ransetzen. In etwa 8-10 Wochen müssen wir etwa 5km auf Zeit joggen, mein Ziel ist es einfach bis dahin die 5km durchjoggen zu können. Ist das überhaupt realistisch (jetzt schaffe ich grade mal 500-800m am Stück und bin danach total fertig obwohl ich relativ langsam laufe)? Würde unglaublich gerne wieder Sport treiben und auch etwas abnehmen und da ich in der Q1 bin brauche ich eine akzeptable Note... Ich denke es kommt ja nicht unbedingt darauf an wie gut man vor der Reihe ist sondern wie man sich steigert, oder? Und da hab ich ja noch viel Raum... Wenn meine Lehrerin Fortschritte sieht wird meine momentane miserable Kondition hoffentlich nicht allzu schlimm bewertet... Aber ich wills nicht nur für die Schule sondern auch für mich tun. Was würdet ihr mir empfehlen? Wie oft/ wie lange/ wie joggen gehen? Habe was von der Intervallmethode gehört, wäre das was? Ich möchte möglichst schnell kleinere Erfolge haben um motiviert zu bleiben. Und ganz wichtig wäre es den 5km- Lauf zu schaffen. Danke euch!

hallo ich will mir laufschuhe kaufen die eine gute federung haben und ich habe angst dass man mir im laden nur irgendwas andrehen will, daher meine frage. welche marken/modelle könnt ihr empfehlen?

Am Mittwoch machen wir in Sport Ausdauerlauf ABER zum 2. mal! Ich bin übergewichtig und es ist für mich halt schwer so lange durchzuhalten beim ersten mal bin ich schon ,,gestorben" ich weiß nicht was ich machen soll kann mir jemand Tipps geben????

eignen sich nike airs zum joggen ??

Hallo

Ich bin Fußballer und hab Plattfuß, Spreizfuß und das tut beim Fußball spielen ziemlich weh. Und ich wollte fragen was ich dagegen tun soll?

(war schon beim Arzt)

Hallo,

Habe auch gute Joggingschuhe, trotzdem schmerzen sie

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie ich 20 km am besten laufen / joggen kann? Bin 16 Jahre alt und nicht gerade trainiert für sowas^^ Die einzige Hilfe die man hat, ist dass man nach jeder 5 km Marke ca. 10-15 Min. Pause machen kann.. Bitte helft mir :D Danke

Hey Leute :) Ich hab heute endlich mal mit dem Joggen gestartet und ich es erwartet hatte war es katastrophal. Meine Frage ist jetzt: Bringt es etwas joggen zu gehen wenn man zwischendurch ständig Pausen machen muss? Also kann man damit dann überhaupt Kondition aufbauen? Und ist alle 2 Tage joggen gehen gut oder sollte man das anders aufteilen?

Ich habe eine frage :D Ich will jetzt in den Ferien anfangen zu joggen um mir für die nächste Saison die entsprechende Kondition anzutrainieren , aber habe ich keine extra Laufschuhe und muss mir nicht umbedingt für viel Geld welche kaufen , somit meine frage gehen dazu auch übliche Fußballschuhe ? Ich habe die Nike Mercurial ! Danke !

Hey zusammen, ich bin 15 und weiblich. Ich würde um 5.00 Uhr aufstehen, dann etwas kleines essen (z.B. ne Banane) was trinken und für ne halbe Stunde joggen gehen, dann duschen und für die Schule fertig machen. Ich bin 1,70 groß, nicht pummelig, habe starken Eisenmangel (wird behandelt), Haarausfall und Kreislaufstörungen. Wär das in Ordnung, gesund? Was müsste ich noch beachten? LG und danke (:

Ich war füher mit 14-15 eigentlich immer der Schnellste in meiner Klasse. Nun bin ich 18 und liege höchstens noch im Mittelfeld. Ich bin seitdem dünner geworden und habe ein wenig Ausdauertraining betrieben, dies allerdings nur über einen Zeitraum von 3 Monaten und das ab und zu höchstens 2-mal die Woche und in diesem Zeitraum teils 2 Wochen mal wieder gar nicht bzw. nur 1 mal die Woche. Aber dadruch wurden meine FT- Fasern doch nicht in St- Fasern umgewandelt, oder? Womit kann man diese signifikante Änderung meiner Schnelligkeit begründen?