Yoga & Meditation

Hallo:) Wie findet ihr ASMR so? Ich finde es hilft gut zum einschlafen oder zum konzentrieren. Gefällt aber nicht jedem. ASMR Channel die mir gut gefallen: •Coromo Sara ASMR •Momota ASMR •Caroline ASMR •Benio ASMR

Also ich steige in das thema Meditation ein und fange es an zu praktizieren. Nun wird oft gesagt in den Büchern oder Podcasts das man sich ein ruhigen Ort suchen soll, wo man ungestört ist um zu meditieren. Was genau ist dieser stiller/ ruhiger Ort ? Ich meine du hörst immer Vögel, Nachbarn, Fußgänger, Autos, Züge etc. in der Stadt gibt es kaum Orte wo es wirklich still ist. Sollte man sich Gehörschutz-Kopfhörer kaufen oder eher mit dem Geräuschen in der Umgebung klarkommen? Oder mit Hintergrundmusik medietieren? Ist es auch so, effektiv zu meditieren? Wie meditiert Ihr denn und was empfiehlt Ihr mir ? Wie soll ich anfangen?

Ich frage mich, ob es möglich wäre, sich bei der Meditation etwas Positives einzubilden, sozusagen eine positive Illusion. Bspw. freut man sich, wenn etwas Gutes passiert. Also könnte man sich einbilden, dass etwas Gutes passiert wäre. Und zwar das irgendwie in einer Meditation verwenden. Was meint ihr dazu?

Ich meditiere jetzt schon eine ganze Weile, ungefähr 6 Monate. Aber seit ich damit angefangen habe hatte ich nicht einmal dieses Gefühl wie seit kurzem. Nach den ersten paar Minuten Meditation fühlt es sich so an als ob ein großer emotionaler Druck auf mir liegt und als ob ich kurz vor einer Panikattacke bin, sobald ich die Augen aufmache geht das Gefühl langsam wieder weg. Was ist das? Lasse ich jetzt endlich meine alten Erfahrungen und psych. Probleme los bzw. werden diese jetzt verarbeitet?

Beim Sport geht es ja in erster Linie um Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen. Das funktioniert ja mit Yoga nicht, wird aber dennoch oft zu den Sportarten gezählt. Müsste dann nicht auch sowas wie Darts dazugezählt werden?

Hallo das ist von Internet stimmt das? Meditation kann psychische Störungen verschlimmern Insbesondere bei Menschen mit Traumata und Depressionen könne Meditation – zum Beispiel aufgrund von Flashbacks oder einer noch intensiveren, überwältigenden Wahrnehmung der inneren Vorgänge – zu einer Verschlechterung ihrer mentalen Gesundheit führen.

Ich habe das Gefühl das ich Stress habe und ich vielleicht deswegen Magenbeschwerden habe. Ich bin neu was Meditation angeht. Was gibt es für youtube Videos und was für Meditation soll ich machen? :)

Ich will eigentlich in einem Monat Spagat können, aber ich weiß nicht ob ich das überhaupt schaffen kann. PS: bin ein Mädchen und 13 Jahre alt

Hallo, ich habe seit 2 Wochen wieder mit Yoga angefangen. Da ich mit Yin Yoga für den Anfang am besten klar komme mache ich jeden Tag zwischen 20 und 60 Minuten Yin Yoga, was mir echt gut tut. ich weiß, das Stile wie Ashtanga Yoga oder Bikram Yoga, Power Yoga eher zur Gewichtsabnahme gemacht werden sollten, dass traue ich mir für den Anfang nur noch nicht zu (muss eh aufpassen, da ich teils starke Schulter und Rückenprobleme habe und kann daher nicht einfach mit sowas dynamischem direkt am Anfang starten, sonst werden die Beschwerden schlimmer). Könnte es trotzdem sein, das man zumindest ein wenig Gewicht/Wasser auch bei regelmäßigem Yin Yoga verliert oder das der Körper definierter wird? Auch wenn es nicht einer der schweißtreibenden, dynamischen Yoga Stile ist? P.s. Ich mache Yoga nicht nur um Gewicht zu verlieren, allerdings ist Yoga das einzige, was mir gut tut, alles andere an Gitness schon probiert und Zack sind meine Beschwerden wieder da und verschlimmern sich sogar. Deshalb kommt nur Yoga für mich in Frage. Die Beschwerden sind ärztlich überprüft, ich darf Yoga machen, soll mich darauf jedoch beschränken und nichts anderes sportlich machen. Hat dahingehend jemand Erfahrungen?

Meine Therapeuten meinte uch soll mir mal Meditations videos angucken. Früher habe ich viele Videos gesehen,wo die zum Beispiel gesagt haben"Stell dir eine Wiese vor" oder "stell dir vor die du das und das machst" Komischerweise finde ich solche Videos nicht mehr. Gibt es da einen bestimmten Namen?

Wie dehne ich, wenn ich in dieser Position bin? Wenn ich nämlich die Arme nach vorne bewege, kommen meine Beine quasi direkt hinterher

ich bin begeisterte Yoga Anfängerin. Ich habe Probleme mit meinem Rücken. Welche Yoga-Stellungen helfen dabei. LG eure Greta Ingeberg

Habe vor morgen mit Yoga anzufangen, und wollte fragen ob es gewisse Tipps gibt von denen ich hören sollte, oder Sachen die ich beachten sollte 😊 Vor allem Übungen mit denen ich anfangen sollte, oder ob es gewisse Sachen gibt die man mit 15 nicht machen sollte, etc.