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Dehnen?

Ich frag mich gerade, da ich mich gerade viel Dehne um ein Spagat zu lernen. Wenn ich mich ja Dehne, dann bekomme ich ja kleine Faserrisse. Deswegen ja auch Muskelkater. Ich frag mich nur wenn ich mich jetzt schone und diese Risse zusammen wachsen bin ich dann nicht wieder auf dem gleichen Stand wie vorher auch? D.h. eigentlich Reißen meine Muskeln (glaube ich), dann schone ich mich, sie wachsen wieder zusammen, und alles ist wie vorher, als hätte ich mich nicht gedehnt. Aber ich möchte ein Spagat lernen also sollte ich mich dann trotzdem weiter dehnen? versteht man was ich meine ?

Tanz Academy berlin auch ohne profi erfahrungen?

Hallo, ich Tanze schon mein Lebenlang als hobby im verein und bin mittlerweile 15. Ich würde super gerne in eine Schule welche unteranderem das Fach Tanz hat. Ich habe jedoch nie Ballet sondern nur Contemporary getanzt und wollte fragen ob es eine möglichkeit gibt trotzdem auf so eine schule zu gehen. Ich habe einen Notendurchschnitt von 1,8 und bin sehr diszipliniert, sachen wie spagat oder fouetten kann ich ziemlich schnell auch zuhause lernen. Wie sind die Aufnahme prüfungen an solchen schulen und welche gibt es davon in berlin oder Umkreis wo ich in dir möglichkeit hätte? schon man vielen dank an alle antworten im voraus