I h mache jeden Tag 2x 90sec Plank und ich kann dir sagen das dass alleine keine wirklich sichtbaren Abs macht. Es hilft Körperspannung zu trainieren und hilft gegen Bauchfett, das heißt wenn du es so lange machst bis du so gut wie gar kein Bauchfett hast dann wird man die leicht sehen. Aber wenn du richtige Abs willst dann musst du deine Bauchmuskeln wie deinen Bizeps trainieren, z.b. mit Beinheben oder Crunches and der Machine so 10-12 Wiederholung und 3-4 Sätzen pro Übung.

O habe ich zumindest mein sichtbares Sixpack bekommen ;)

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Mir geht es genau so, ich komme nächstes Jahr in die 9, ich Wechsel aber Schule da ich das Selbe Problem habe. Bei mir sind es auch noch 34 Schüler in der Klasse… Sage ihm einfach wie es ist, sag das du eine Schule willst in der du besser lehren kannst und mit besseren Leuten um dich herum. Ich finde da man eh schon dazu gezwungen wird in die Schule zu gehen sollte man sich darin zumindest wohl fühlen.

Viel Glück und Spaß in der neuen Schule ;)

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Ich wurde dazu gezwungen die Serie zu schauen mit der Familie…

Aber ich finde dass die beiden super zusammen passen, sie wollen alles kontrollieren , sind eitel, etwas toxisch und auf Rache aus

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Naja bei Jungs in der Pubertät geht es ja irgendwie immer um noch etwas anderes zumindest kannst du als schönes Mädchen mit keinem Jugendlichen Typen reden ohne das er irgendwie den Hauch von Gedanken hat…

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Du kannst etwas aus deinem echten Leben einbeziehen oder etwas was du magst, vielleicht deine Leidenschaft…

Du solltest erstmal grob das Thema haben bevor du darauf achtest das es gesungen gut klingt.

Es muss etwas was sein das dir nahe geht, damit du es mit Gefühl singen kannst.

Viel Glück :)

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