Joggen & Laufen

Moin, ich bin vor 3 Jahren das letzte mal wirklich gejoggt, aber wirklich öfter hintereinander vor ca. 4 Jahren in der E Jugend. Ich spiele auch immer noch Fußball normalerweise 3 mal die Woche. Ich habe jetzt wieder angefangen zu joggen, immer 2,5 km. Und ich schaffe das ungefähr in 14:30 min. Ich glaube das ist ziemlich schlecht. Wie schnell sollte man da mit 14 sein?

Aktuell kann in einen Halbmarathon ohne Probleme laufen jedoch bin ich noch nie weiter als 22km (02Std 09Min) gelaufen. Glaubt ihr es ist möglich in 1,5 Monat einen Marathon zu absolvieren?

Ich bin 17/m ~86 kg 173cm groß, gehe 6x die woche ins gym aber laufe da nie. Ich soll nun in sport 1km in ca. 3.15 minuten laufen und bin zurzeit bei 3.42 minuten, wie kann man denn für so einen lauf trainieren. Bitte alles nennen inklusive abnehmen ernährung etc

Ich versuche der Zeit ins Jogging reinzukommen, nachdem ich 20 Jahre nichts gemacht habe. Es fällt mir aber, je nach körperlicher Verfassung, manches Mal schwer.

Hallo, ich mache seit einiger Zeit Kraftsport aber habe gemerkt das ich ziemlich schlechte Kondition habe und habe angefangen zu joggen ich bin 1,80 90 KG kein raucher kein trinker oder sonstiges. Nach 3 min bekomme ich schon Atemnot Herzstechen und Herzrasen und das beim leichten Joggen. Was ich nicht verstehe freunde die weit aus übergewichtig sind und rauchen sowie Vapen haben eine bessere Ausdauer zb Beim Fußballspielen wo ich angst bekomem das ich was am Herzen habe ich habe aber sonst ein ziemlich sitzende tätigkeit im alltag... kann es daran liegen ?

Gehe seit 1 Monat 4-5mal die Woche laufen und konzentriere mich eher aufs Tempo. Davor hab ich kein Lauftraining gemacht. Kann nun aus einigen Gründen eine Woche lang nicht laufen gehen (nichts Gesundheitliches), verliere ich meinen Fortschritt, da es ja eher ums Tempo in einer gewissen Zeit ging??

Guten Tag, ich stehe vor der Entscheidung zwischen den Adidas adizero SL2 und den Adidas adizero Boston 12. Ich möchte die Schuhe als Trainings- und Wettkampfschuhe nutzen. Renne so zwischen 5 und 21km. Ich habe gehört, dass bei den Boston 12 das Fieberglas in der Sole nach einer Zeit kaputt geht. Bin mir also unsicher, welchen ich nehmen sollte.

Moin, ich bin 18 Jahre alt, 181 groß und wiege circa 72 Kilo. Zudem treibe Ich mehrmals die Woche Kraft und Ausdauersport. Meine Apple Watch (9.Generation) mit welcher ich immer meine Trainings aufzeichne, sagt mir einen maximalen Puls von 195. Kann der Wert stimmen? Bei meinen Intensiven Läufen hatte ich eig nie mehr als einen 187 Puls aber da ging bestimmt noch mehr…

Ich bin 16 Jahre alt und männlich.Ich bin heute 10 Kilometer auf dem Laufband gelaufen und habe dafür insgesamt 42:56 Minuten gebraucht was einem pace von 4:17 min/km entspricht.Meine Frage ist erstmal wie gut dieser pace ist und was ihr denkt wie viel ich draußen brauche für 10 Kilometer

Hallo, ich bin 22 Jahre alt, m, und habe wieder angefangen meine Ausdauer zu verbessern, indem ich laufen gehe. Bedingt durch mein Studium saß ich die letzten 6 Monate sehr viel und davor generell auch schon wegen meinem sehr theoretischen Studiengang. Ich gehe aber 2-3 mal die Woche ins Gym. Ich hab mich mit meiner Galaxy Watch 4 während des Laufens getrackt. Folgende Werte: VO2 max Wert: 36,9 ml/kg/min Ich weiß Werte sind sehr schlecht. Aber ist das besorgniserregend? Ich hab auch gemerkt, dass ich in letzter Zeit ein merkwürdiges Gefühl in der linken Brust hab. Sollte ich zum Arzt?

Hi, mein Problem sieht wie folgt aus: Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig. Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen. Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg. Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß. Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer. Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe? Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden. Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert? Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen. Grüße

Mein Bruder sagt dass er 3km mit ohne Pause schafft und mit 8km schafft. Ich sage dass ich mit Pause 48km schaffe. Mein Bruder hat sich nicht weiter darüber geäußert.

Andere hängen mich immer ab. Ich gehe, wenn ich normal gehe, ohne mich zu beeilen ca 3,6 km/h. Die durchschnittliche Geschwindigkeit ist 4,5-5,5 km/h. Da müsste ich mich voll abhetzen für.

Hier das Bild. Ohne die trennwände, also eine ganze runde. Ist so ähnlich wie bei uns und würde halt gerne wissen, wie viele Runden ich laufen muss, weil wir den cooper Test machen...

Hi zusammen, ich bin mir sehr sicher, dass meine Watch 4 über Strava meine Laufzeiten zu langsam misst. Speziell wenn ich einen Lauf startet und einen Kilometer hinter mir habe, zeigt sie mir immer eine viel zu langsame Zeit an. Beispiel: Ich laufe auf 5km ein konstantes Tempo (4:40 pace), die Uhr zeigt mir für Kilometer 1 aber 5:12, Kilometer 2 4:55, Kilometer 3 4:40 an und nähert sich dann schrittweise an die meiner Meinung nach korrekte Pace nach unten an. Woran kann das liegen? Kennt ihr solche Messfehler? Danke vorab!

Guten Tag, ich suche Laufschuhe, womit ich einen Marathon laufen kann. Zeitgleich möchte ich diese Schuhe auch als Trainingsschuhe nehmen (also als dailys und für Wettkämpfe). Möchte ungern mehr als 170€ ausgeben. Hätte jemand Ideen? Würde einen halben laufen. Also ca 21km. LG

Es wird ja wieder langsam etwas Kühler und die lange Hose mit der ich im Frühling angefangen habe, ist mir mitlerweile zu groß und sie gefällt mir algemein nicht. Noch geht es mit einer Kurzen Hose aber irgendwann geht es halt nicht mehr (glaube ich?).

Hallo zusammen, könnt ihr einen Rucksack empfehlen, der möglichst fest am Oberkörper sitzt und man Gewichte rein packen kann, in Sinne vom Wie bei der Arme, und damit joggen gehen kann?