Joggen & Laufen

Hallo, Meine Ausdauer ist nicht gut und bald habe ich nen Coopertest (12min). Was ist der beste Weg dieses in "kurzer" Zeit zu trainieren. Sollte man in Intervallen laufen, am Stück oder wie? Danke

Bis ich an der Nase operiert wurde, bekam ich schlecht Luft. Zu der Zeit hatte ich Schwierigkeiten mit Jogging. Hängt schlecht Luft bekommen und schlecht Joggen können miteinander zusammen?

Hallo, ich bin ein 13 jähriges Mädchen und möchte abnehmen. Aber ich will jetzt keine Tipps zur Ernährung da ich das gut hinbekomme, Ich will wissen wie viele Schritte ein Kind braucht am Tag um abzunehmen. Bitte hilfreiche Tipps.

Ich habe am Dienstag einen 3 Km Lauf und sollte ihn in 13.5 min schaffen. Ich habe keine Zeit mehr zum trainieren und meine ausdauer ist relativ schlecht. Währe es schlauer wenn ich einfach voll gas gebe oder soll ich langsam joggen?, Gibt es irgendwelche Strategien oder Atemtechnicken oder Tipps? Währe echt froh darüber

Hallo zusammen, ich hab eine frage und zwar, warum tuen meine zähne weh wenn ich mein Ausdauer verliere. Danach fang ich auch an zu husten obwohl ich gesund bin.

Ich frage mich ob es für jeden Menschen eine individuelle maximal pace gibt, die er erreichen kann… ich denke mit ob es nicht bei kleineren (auch bei großen, je nach Körper individuell) Menschen irgendwann aufhört und sie einfach irgendwann nicht mehr schneller werden können ? Versteht ihr was ich meine? Denn irgendwann ist ja wohl auch mal Schluss mir besser werden oder nicht? Kann mir das einer beantworten?

Hallo, ich habe letzte Woche mit Joggen angefangen. Ich kann zurzeit max 30-40 min mit einer 8 min/km pace laufen. Und auf social media und so sehe ich Leute, die joggen und sehr toned, durchgetrainert aussehen. Ich wollte wissen, wie ich auch so aussehen kann und was ich dafür machen soll. Und wie lange es ungefähr dauern wird. (Außerdem gehe ich jede Woche 1-2 mal 1 std. schwimmen, mache Cardio und mache immer mehr als 10.000 Schritte. Ich ernähre mich auch relativ gesund und esse nicht sehr viel.)

Wir müssen im Spirtunterricht 20 Minuten lang laufen/joggen. Ich habe eine sehr schlechte ausdauer, deswegen wollte ich fragen, ob ihr Tipps habt was ich machen könnte um den Lauf durchzuhalten?

Hallo zusammen, Ich würde gerne meine Ausdauer trainieren weiblich noch nicht die beste habe. Ich habe zweimal die Woche Fußball Training und ein bis zweimal Spiel pro Woche. Dann will ich mindestens noch einmal joggen gehen. Reicht dass dann um gut Ausdauer aufzubauen. Ich kann schon immer bissle rennen aber halt lang nicht so lang wie andere und ich hab halt dass Gefühl das ist dass beste wie ich mein Team noch mehr unterstützen kann,weil ich bin echt talentiert aber bleib halt auch öfters in der Bähe von meiner Position weil ich nicht mehr kann. Recht dass Training zum Ausdauer aufbauen oder muss ich noch öfter joggen? Aber wie soll ich dass dann machen wenn ich meinen Muskel auch mal Pause geben muss? Habt ihr sonst noch Tipps wie ich meine Ausdauer außer joggen verbessern kann?