Wie sollte kraft training für volledballer aussehen?
Hallo, ich gehe seit einem Jahr ins Fitness Studio und spiele volleyball seit 3 Jahren Ich bin 15 Jahre alt und habe mich gewundert wie mein Training im gym aussehen sollte damit ich z.b weiter Pritschen und härter schlagen kann Ich habe eine sehr starke maximal Kraft in vielen Übungen und bin mir sehr sicher viel stärker als andere Spieler zu sein aber meine schläge sind trotzdem nicht ansatzweise so stark wie deren schläge Ist das Training mit 90% vom maximal Gewicht auf 2-5 wiederholungen bis zum muskel versagen gut oder wie genau sollte mein Training aussehen?