Sport & Fitness

Also ich fahre das Canyon spectral al 6 und brauche ein neues Fahrrad?aber ich weiß nicht welches also das spectral hat mir einfach zu wenig Federweg,also Vl Tourque?Oder was würde noch so gehen? Habe eine Fox 36 rytmen und dpx2 Performance

Hallo zusammen, nach 6 Jahren reinem Krafttraining möchte ich jetzt auf ein Hybrid-Training umsteigen, bei dem ich mein Krafttraining mit Laufen oder HIIT kombiniere. Gleichzeitig möchte ich meinen Körperfettanteil von aktuell 16,7 % auf etwa 11-12 % reduzieren – und dabei möglichst viel Muskelmasse erhalten. Meine Frage ist: Ist ein solcher Hybrid-Ansatz in Kombination mit einem moderaten Kaloriendefizit sinnvoll, um den Körperfettanteil effektiv zu senken und gleichzeitig den Muskelerhalt zu gewährleisten? Ich freue mich sehr auf eure Erfahrungen und Meinungen!

ich bin erst seit dem 1.8.2025 im Kickboxing angemeldet, war also nur 5 mal im Training. Ich habe gemerkt, dass ich die Reflexe für die Blocks einfach nicht habe. ist das muscle memory? wird das mit der zeit kommen, oder muss ich etwas dafür machen? z.B: ich weiß, wie man einen Front, high oder lowkick abwehrt. nur beim sparring, und selbst bei den technischen langsamen abläufen fällt es mir sehr schwer, mich zu erinnern, wie ich was abwehren soll. genau das gleiche wie beim boxen. ich bin eigentlich die ganze zeit im guard, ich blocke die haken einfach nicht, weil ich sie entweder zu spät kommen sehe, oder zu langsam reagiere. kann ich irgendwie daran arbeiten, schneller zu reagieren, bzw. mich zu erinnern, wann ich was abwehren soll? im sparring bin ich ein laufender sandsack, würde gerne etwas dagegen tun.

Mache schon lange 6 mal die Woche Training Zuhause mit Bodyweight und Hanteln und Laufen, Seilspringen und nur ein Rest Day. ICU benutzen einen Oberkörper unter-Körper Split D.h. Ein Oberkörper Tag ( Brust,Bizeps,Trizeps, Bauch,Rücken,Unterarm) Der Tag darauf ein unter-Körper Tag(Oberschenkel, Waden) Und am Wochenende anstatt dem Unterkörper Tag (Samstag oder Sonntag) 12km laufen/oder Seilspringen Aktuell ist mein neuer Trainingsplan seit einer Woche: Montag Oberkörper Dienstag Intervall Lauf Mittwoch Ruhetag Donnerstag Unterkörper Freitag Oberkörper (oder Schwimmen) Samstag Zone 2 Lauf 50min Sonntag Unterkörper Der Trainingsplan ist glaube ich besser (,oder?) Und ein Rest day müsste eigentlich auch reichen, oder? Mein Ober-Körper Tag hat 45min Und mein Unterkörper Tag ist 20 min lang

Hallo, Ich bin in Oberösterreich (z. B. Linz, Wels, Steyr) auf der Suche nach einer langfristigen Lösung, um Badminton zu spielen – ideal wäre ein Hallenzugang auf Jahresbasis, jederzeit zugänglich. Ich bin 14 Jahre alt und kann mit den öffentlichen Verkehrsmitteln in ganz Österreich herumfahren.

@Quelle: http://footballkitarchive.com/hanauer-sc-1960-2025-26-home-kit/393935/ Wenn ein Bundesligist so etwas machen würde, wäre so etwas nicht auch ein Verstoß? Eine weiße Schrift oder ein weißes Logo auf einen gelben Trikot z.B. von Borussia Dortmund, Dynamo Dresden, Eintracht Braunschweig, Alemannia Aachen etc. würde nicht gehen, dann müsste man auch die Schrift entsprechend anpassen z.B. mit einen schwarzen Rand. Bei einen Design, wo der Bereich mit dem Hauptsponsor schwarz ist, ginge die weiße Farbe, da es dann wieder sichtbar wäre. Welche andere Farbkombinationen würden ebenfalls nicht gehen, wo der Sponsor nicht sichtbar wäre oder es nicht erkennbar wäre? Was meint Ihr? Also so wie bei dem Rückennummern. Weiße Rückennummer auf gelb würde auch nicht gehen, dann ebenfalls mit schwarzer Umrandung.

Hi Leute ich verzweifle, seit ca. 5 Jahren übe ich nicht ganz regelmäßig mein freies Rad aber es will einfach nicht klappen. Ich habe das Freie Rad ein paar mal geschafft. 2 mal in ein etwas tieferen Sandkasten 2 mal von einem Sprungbrett (wenn man das so nennt) auf eine dünne Matte und ein paar mal wenn mir jemand Hilfestellung gegeben hat. Aber immer wenn ich es normal auf dem Boden versuche oder weiter mit dem Sprungbrett klappt es einfach nicht ich mach immer wenn ich grade komplett kopfüber bin meine Hände auf den Boden und merke leider keinen Fortschritt mehr. Ich kann schon wirklich alle Vorübungen die es gibt in das Rad rein springen am ende die Hände wegnehmen. Beides Verbinden oder auch einhändig aber es will einfach nicht klappen. Ich habe schon eine kleine Mentale Blockade die Hände weg zu lassen und meine Freunde meinen ich könnte die Hände weglassen aber die können leider selbst kein Freies Rad und auf jedem Video das ich mache habe ich nicht das Gefühl ich würde rum kommen. Halt irgendwer Tipps oder Ideen was ich noch machen könnte. Ich möchte es unbedingt schaffen aber kenne keinen der mir vernünftig helfen kann da ich nicht selbst beim Turnen oder Tanzen bin. Danke schon mal für alle Antworten <3

Hallo, ich bin 17Jahre alt und mache seit ca. 2 Jahren Kraftsport. Aktuell wiege ich 75kg und bin 185cm groß (angefangen habe ich mit 63kg). Was sind meine Schwächen/Stärken? Ich habe seit 5 Wochen nicht mehr trainiert, ich hoffe man erkennt trd genug😅 P.S.: Falls jmd fragt, das auf dem Rücken sind Dehnungsstreifen, ich habe leider ein sehr schwaches Bindegewebe Bilder ! ! ! ! !

Guten Tag, ein Pool braucht ab einer Tiefe von 1,50 eine Bau Genehmigung. Wie sieht das aber aus wen der Pool schon 1980 gebaut wurde mit einer Tiefe von 4 Metern im Privaten Bereich. Braucht man für etwas schon gebautes eine Bau Genehmigung?

Welche von den 2 Omega 3 Kapseln sind besser? https://www.amazon.de/gp/product/B07HM6WKJH/ref=ox_sc_rp_title_rp_5?smid=&psc=1&pf_rd_p=609761ac-eb23-4d7e-a2cd-63021ae5a507&pf_rd_r=W1TAMV20XP8Y84JVT7DD&pd_rd_wg=QN0Cv&pd_rd_i=B07HM6WKJH&pd_rd_w=2MOAo&content-id=amzn1.sym.609761ac-eb23-4d7e-a2cd-63021ae5a507&pd_rd_r=a9e221f0-9bf3-466a-8de9-86975573e3fb https://www.amazon.de/gp/product/B01K28121U/ref=ewc_pr_img_2?smid=A3FUWIVN918VYA&psc=1

Hey zusammen, ich habe zu Hause ein Armdrücken-Gerät, so einen Federhandgreifer mit Saugnäpfen, siehe Bild. Nun habe ich schon super lange gesucht aber finde kein Gerät, das mehr als 50lb hat. Gibt es jemanden, der weiß, wo ich ein Gerät mit mehr Wiederstand bekommen kann? Vielen Dank im Voraus :) LG Sergej