Ja creatin bringt etwas allerdings nur bei regelmäßiger Einnahme :) also ich empfehle 2-5 g pro Tag 💪🏽

Oftmals kommt es einem vor allem am Anfang so vor als würde man von jedem angeschaut werden oder ähnliches und man macht sie viel Gedanken darüber was die anderen denn jetzt denken. Aber ich kann dich beruhigen die heben auch mal angefangen 😉 versuche dich einfach weiter zu motivieren und niemals aufzugeben 💪🏽 der Anfang ist am schwersten aber wenn du erst mal einen Monat regelmäßig gegangen bist kannst du schwer wieder aufhören 😊 also gib alles und mache weiter 💪🏽💪🏽

Hauptsächlich Brust und trizeps aber da du ja dein ganzes Gewicht halten musst und angespannt bist auch die Beine Bauch und Schultern :) ich hoffe ich konnte behilflich sein :D

Das kann man nicht so genau sagen es kommt darauf an wie die Figur jetzt ist, wie oft man trainiert, die Ernährung, und und und also falls du so aussehen möchtest arbeite hart und gib alles 😊💪🏽 dann kommen die Erfolge fast von ganz allein 😉

Nein keine Angst das ist noch keine celulite:) celulite entsteht dadurch dass sich soetwas wie fettbündel unter der Haut bilden und dadurch wirkt die Oberfläche der Beine vorallem an Po und Hinterseite des Oberschenkels oftmals "eingedellt" aber bei dir ist das noch lange nicht der Fall also keine Panik :D 😊

Ja wenn du auf die Ernährung achtest auf jeden Fall :) dann sieht man auch schon gute Veränderungen nach einem Monat 😊

Klar kannst du das auch wenn vieeele sagen man sollte es nicht das stimmt nicht :) du solltest nur darauf achten dass du alle Übungen richtig ausführst und das Gewicht immer nur langsam steigerst. Und Erfolge siehst du dann natürlich auch 😊 ich wünsche dir viel Erfolg 💪🏽

Ich glaube dass es nicht nur fett ist es kann schon sein dass das noch haut ist. Es braucht halt Zeit sich zurück zu bilden also mach einfach weiter 😊💪🏽 ich wünsche dir viel Erfolg weiterhin :)

Ja das habe ich auch :) es kann davon kommen dass du gewachsen bist und die Haut sich halt nicht so schnell "dehnen" konnte. Man kann leider nichts dagegen machen aber mit der Zeit verblassen sie und sind kaum sichtbar :) das einzige was vielleicht ein bisschen vorbeugt ist regelmäßig eincremen :D

Warte lieber an sonst kann das ganz böse enden 😬 am besten fängst du erst wieder langsam an nachdem die Erkältung schon 3 Tage vorbei ist dann bist du auch wieder fit:) gute Besserung 😊

Vielleicht am megges🤔😄

Falls das vom Fitnessstudio erlaubt wird, was nicht bei allen bzw bei sehr wenigen der Fall ist, solltest du einfach mal anrufen und mit einem Elternteil zusammen ein Beratungsgespräch ausmachen :) dann können die euch alles erklären viel Erfolg 💪🏽

Fitbit ist gut 😊 aber wie schon gesagt wurde wenn du es wirklich gaaaanz genau haben willst suche mal nach einer mit Brustgurt:)

Laut meiner Erfahrung wird man nach einiger Zeit schwächer und fühlt sich nicht besonders gut da dem Körper die Energie für das Training durch die Kohlenhydrate fehlen :)

Ich persönlich finde Fitmart sehr gut :) aber is gibt natürlich super viele verschiedene :D

Klar kann man das :) es kommt aber auch darauf an was dein sogenannter Traumkarriere ist :) aber man braucht nicht zwingend ein Fitnessstudio 😊

Gesunde und ausgewogene Ernährung und Sport :) mache das was dir Spaß macht Hauptsache du bewegst dich und machst es regelmäßig:) aber die Ernährung macht das meiste aus also achte einfach ein bisschen mehr darauf was du isst 😊 ich wünsche dir viel Erfolg 💪🏽

Ja das ist wirklich schwierig aber mich motiviert es immer wenn ich mir als hintergrundbild einen Körper hinmache der mir super gefällt. Ess gibt ja auch noch Rezepte die gesund sind bzw Kalorien arm und trz super lecker sind probiere da doch mal etwas aus :) aber sonst kann ich dir da leider nicht helfen es ist alles eine Frage der Disziplin und des Willens aber wenn du Erfolge siehst dann motiviert dich das auch nochmal 💪🏽 ich wünsche dir viel Erfolg dabei 😊💪🏽und gebe NIEMALS auf :))

Ja das kenne ich zu gut 🙄 ist nervig ... Aber das kommt dadurch dass der Muskel wächst und man kann vorbeugen in dem man sich ziemlich oft mit fettreicher Creme eincremt oder Öl :)

Also wenn du in den zwei Wochen ganz besonders auf deine Ernährung achtest wirst du ziemlich wenig bis gar nicht abbauen :) und falls doch ist es danach wieder schnell da 😊