Den Schnitt der KA ausrechnen (also die Noten addieren und dann durch die Anzahl der KA-Noten teilen). Dann den mündlichen Schnitt nach dem selben Prinzip ausrechnen.
Nun rechnest du den KA-Schnitt mal 0,6 und den mündlichen mal 0,4 und addierst die beiden Ergebnisse. :)
Du solltest aber unbedingt viele Proteine zu dir nehmen. Die sättigen gut und sind für den Aufbau und Erhalt der Muskelmasse essenziel.
Sport zu treiben ist gut, jedoch würde ich dir auch empfehlen mal HIIT (Hochintensives Intervalltraining) in den Trainingsplan aufzunehmen. Das ist vielleicht sehr anstrengend, sorgt aber für einen langanhaltenden Nachbrenneffekt, was bedeutet, dass dein Körper noch lange nach dem Training Fett verbrennt.
Und vergiss auch nicht, mal mit Krafttraining zu beginnen. Je mehr Muskelmasse du aufbaust, desto mehr Fett wird dein Körper verbrennen.
Ich hoffe das konnte dir erstmal helfen. Für weitere Tipps einfach nochmal nachfragen :)
Roasted Chicken ist sehr gut :p
Geflügel ist allgemein reich an Proteinen. Kannst auch Putenfleisch nehmen, ist noch etwas magerer.
Um deine Frage zu beantworten: Geflügel ist noch etwas proteinreicher als Schwein etc. :)
Als Netzteil könnte ich das Cooler Master B500 empfehlen, ist sogar noch etwas günstiger :)
Bei uns war es so, dass man immer eine ärztliche Entschuldigung brauchte, wenn in der Woche irgendwelche Kontrollen angekündigt waren. Hatte man das nicht, so wurde man mit 0 Punkten bewertet.
Also ich würde dir raten lieber zum Arzt zu gehen, um kein Risiko einzugehen - auch wenn es anstrengend ist.
Du schaffst das, gute Besserung.
Die Sätze sollten so 12-15 Wiederholungen beinhalten, von jeder Übung am besten 3 Sätze ausführen. Zwischen den Sätzen eine kleine Pause einlegen (1-2 Minuten).
Kannst ja auch mal das Bodyweight-Workout versuchen:
https://www.marathonfitness.de/muskeltraining-ohne-gerate-trainingsplan-muskelaufbau-fitness/
Ich empfehle dir das Buch Fit ohne Geräte von Mark Lauren. Dort stellt er einen Trainingsplan für Bodyweight Training bereit - für jedermann, egal ob Anfänger oder Profi. Ich selbst mache das seit fast zehn Wochen und muss sagen, dass es wirklich hilft. Du baust Kraft und Ausdauer auf.
Kannst dich ja hier mal belesen, da werden sogar die ersten 6 Wochen kostenlos zur Verfügung gestellt:
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Ich hoffe, dass du nicht auf OK gedrückt hast, denn dann könnte das erst zu einem richtigen Problem werden.
Das ist bloß so eine Fake-Meldung. Einfach nur schließen, wenn sowas auftaucht.
Versuche ein mal in deine Ernährung mehr auf Protein zu setzen (z.B. in Fleisch, vor allem Geflügel, Fisch, Soja). Das sättigt besonders gut und ist wichtig für den Erhalt von Muskeln.
Die wirklichen Killer sind die Kohlenhydrate. Die sorgen dafür, das dein Körper Fett speichert. Hier solltest du eher zu Vollkornprodukten und vor allem Gemüse greifen.
Und im Gegensatz zu dem was alle sagen: Fette sind Freunde, nicht Feinde! Besonders wichtig für deinen Körper sind die ungesättigten Fettsäuren, zu finden in Fisch, Ölen, Nüssen und Samen.
Und greife möglichst nicht zu Süßigkeiten, auch wenn das schwer ist. Bleibe sportlich :)
Nur die wahren Jungs stehen auf natürliche Mädchen. Meiner Meinung nach ist die Natürlichkeit bei einem Mädchen sehr wichtig :)
Wenn sich ein Mädchen abnormal schminkt, würde ich mir schon Gedanken machen, ob sie nicht doch was zu verstecken hat..?
Und Jungs die auf solche extrem aufgebretzelte Mädchen stehen wollen eh meistens nur das eine.
Mit OpenOffice hatte ich bis jetzt noch keine Probleme bei so etwas :)
Als erstes könntest du da mit deinen Freunden drüber reden, die haben eigentlich immer ein offenes Ohr für dich.
Ansonsten gibt es noch die Nummer gegen Kummer :
0800/1110111 oder 0800/1110222.
Da wird dir anonym und völlig kostenlos geholfen.
Spreche nicht aus Erfahrung, Ich glaube aber nicht, dass die das dort machen.
Übelster Fake, die Grafik ist viel zu schlecht... :D
Bei der Funktion f(x)= a^x schaust du im Graphen einfach bei der Stelle x=1 den y-Wert an, schon hast du den Wert für a :)
Würde dir das Nvidia Shield K1 empfehlen. Der Prozessor schaft alles, was im Android-Bereich so möglich ist. Damit wirst du auf jeden Fall Spaß haben :D
Geht mir manchmal auch so. Das liegt wahrscheinlich daran, dass du zu schnell aufstehst.
Also mein Tipp: etwas ruhiger aufstehen :)
Ein Top-Tipp der mir gegeben wurde, wenn ich mal Hunger habe: trinke ein Glas Wasser, das füllt den Magen ein wenig.
Ansonsten kann ich dir noch sagen, dass du nicht unbedingt Süßigkeiten essen solltest, wenn du mal Heißhunger hast - das macht wirklich dick.
Versuche ein mal in deine Ernährung mehr auf Protein zu setzen (z.B. in Fleisch, vor allem Geflügel, Fisch, Soja). Das sättigt besonders gut und ist wichtig für den Erhalt von Muskeln.
Die wirklichen Killer sind die Kohlenhydrate. Die sorgen dafür, das dein Körper Fett speichert. Hier solltest du eher zu Vollkornprodukten und vor allem Gemüse greifen.
Und im Gegensatz zu dem was alle sagen: Fette sind Freunde, nicht Feinde! Besonders wichtig für deinen Körper sind die ungesättigten Fettsäuren, zu finden in Fisch, Ölen, Nüssen und Samen.
Waren jetzt ein paar Tipps mehr, aber wenn du das so ein wenig befolgst, dann wirst du keine Probleme mit dem Dickwerden haben. Und treibe auch immer schön Sport! :)