Kann ich meinen Hintern trotz Kaloriendefizit größer trainieren?

Hey, die Frage kommt vllt bisschen hohl rüber, aber sowas beschäftigt ein 17 jähriges Mädchen eben hahah. Das frag ich mich schon länger und es ist einfach ein struggle. Alle sagen halt immer, man muss sich entscheiden: Entweder man ist ne skinny legend mit null Hintern oder man hat Hintern, aber ist dafür nicht ganz so skinny. Ich möchte aber gerne beides kombinieren, ich wäre gerne schlank MIT nem großen Hintern. Geht sowas nur durch ne OP oder liegt das an der Genetik? Oder ist das wirklich ein realistisches Ziel? Das scheint ja so der body standard zu sein, mit dem man halt auch ständig über social media konfrontiert wird, aber man weiß ja nie, welche OPs da im Spiel sind. Damit der Hintern größer wird, muss man ja logischerweise im Kalorienplus sein, weil man ja vorhat, zuzunehmen. Ich verfolge aber zurzeit eigentlich ein völlig konträres Ziel, ich würde gerne ein bisschen abnehmen. Deshalb bin ich im Kaloriendefizit und mache viel cardio. Leider kann ich ja aber nicht gezielt an diversen Stellen abnehmen, wenn ich abnehme, dann tue ich das am gesamten Körper, auch am Hintern. Ich hab gehört, dass man eigentlich durch zwei Phasen gehen muss, um dieses Ziel zu erreichen, nämlich bulking und cutting. In der ersten Phase muss man allerdings im Kalorienplus sein und ich möchte wirklich ungern an Gewicht zunehmen. Klar, in der zweiten Phase schraubt man die Kalorien wieder runter, aber ich kann mir nicht ganz vorstellen, dass man zum Beispiel nen komplett flachen Bauch haben kann nach der bulking Phase. ABER könnte ich nicht theoretisch trotzdem im Kaloriendefizit sein, dafür aber viele Proteine essen und meinen Hintern im Gym mit schweren Gewichten trainieren? So mache ich es zurzeit, aber ich wollte fragen, ob das überhaupt möglich ist, damit ich nicht meine Zeit verschwende haha. Hoffe, man kann meinen struggle verstehen, weiß nicht, ob ich das so klar formuliert hab. Danke :)

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es gibt viele poübungen. klar spielt das dann mit den kalorien etc zusammen, wenn der po aber muskulöser wird, wirds auch akzentuierter und zwangsläufig kanns schon mal nicht "flach" sein. guck einfach dass du zwar an deinen schöhnheitsidealen mit viel zeit arbeitest und sei nicht zu hart. es ist nicht schlimm, wenn es nicht 100% klappt wie du es dir vorstellst.

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nun ja, sie muss es schon von sich aus wollen abzunehmen oder sich
gesund zu ernähren. Du kannst sie nicht zwingen und ich nehme an, du
hast schon versucht sie zu überreden? Du könntest sie evtl auf den
Geschmack bringen und ihr hin und wieder was mitbringen oder gesund
kochen? Oder ergründen warum sie so ungesund isst. Aber Taten sagen mehr
als Worte.

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kennst du die drei sektoren? im grunde genommem ist der strukturwandel ein genereller wechsel in den sektoren. zB gab es in vielen industrieländern, ebenfalls deutschland, einen strukturwandel von den ersten zwei sektoren zum dritten. grob gesagt ist der erste sektor so die rohstoffgewinnung und landwirtschaft, der zweite die weiterverarbeitung (zb metall in autoteile) und die dritte sind dienstleistungen. das wurde uns nur durch den import ermöglicht. 

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solange du das nicht runter echst, und wirklich evtl höchstens ne viertel flasch (fürs erste, musst ja nicht direkt übertreiben) trinkst. ah und als info, wenn du alkohol mit zuckerhaltigem vermischt, wird die wirkung verstärkt. ich weise dich mal drauf hin dass man vodka erst aber 18 trinken darf, aber da du eh nicht auf mich hören wirst, das nur als extrainfo. viel spaß und übertreib es nicht. 

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Natürlich besteht immer das risiko, dass die freundschaft nicht mehr die selbe ist. du musst halt selbst wissen, ob du ihn jeden tag sehn kannst und deine gefühle unterdrücken musst. Für mich hört es sich nach lustigem gegenseitigen mobben an und du könntest ja auch erst scherzhaft, dich "an ihn ran" machen, als würdest du einer dieser mädchen imitieren und vllt gibt er dir mehr zeichen. ansonsten sehe ich kein problem, wieso du nicht gestehen solltest.

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ist normal. das ist genau derselbe grund, warum sich fast alle vor gedärmen ekeln. wahrscheinlich von der uhrzeit, damit man sich oder andere nicht einfach so aufschlitzen.

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ist genetisch bedingt. könntest so bestimmte öle benutzen, und sport hilft auch.

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Falls du dich "an sie ran machen" willst, wie wäre es mit einer platonischen, also rein persönlichen beziehung an anfang und ihr geht ab da an alles langsam an. und falls sie einverstanden ist, könnt ihr die beziehung ja aufs nächste level bringen und wenn nicht, ist das ja uach nicht so shclimm. es muss sich ja nicht immer um sex handeln und ihr verbringt ja anscheinend gerne zeit miteinander. evtl ist sie nicht mit einer beziehung einverstanden. aber bei der platonischen verbringt ihr ebenso zeit miteinander, so wie in der friendzone theoretisch.... deswegen wäre es ja kein großer schritt. aber s wäre einer.

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wow, finde viele antworten hier unmöglich.

jedenfalls, denken sich manche frauen evtl was dabei, manche sind schaulustig und manche denken sich, der sollte sich mehr anziehen (auch wenn du nichts dafür kannst).

für dich als vergleich, das ist wahrscheinlich genauso bei frauen mit größeren brüsten, dass man da drauf schaut.

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das sind keine passenden apps für dich. dort wird oberflächlich drauf geachtet, wie du aussiehst. Wenn deine inneren werte stimmen, gehts nur noch darum ein mädchen näher kennen zu lernen und erst wenn es passt, über beziehung zu reden.

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