Nein. Deadlifts sind eine Übung, welche die komplette hintere Muskelkette (von Waden bis Nacken) beansprucht und es gibt meines Wissens nach keine andere, die so viele Muskeln anspricht.

Was ich jedoch am besten an Deadlifts finde ist, dass es den unteren Rücken ENORMST trainiert.

Du kannst versuchen andere Übungen, bei denen du von unten ziehst zu machen, die die Muskeln einzeln treffen. Zum Beispiel Shrugs für den Nacken, T-Bar Rudern für Lat und hintere Schultern. Den unteren Rücken zu treffen geht eigentlich nur mit Geräten oder mit Bodenübungen (Squats gehen zur Not auch noch [sind aber auch eher für die Beine]).

Ich kann dir nur empfehlen entweder Deadlifts zu üben (weil, wenn man sie kann machen sie auch Spaß) oder halt isoliertere Übungen für die einzelnen Muskeln des Rückens zu machen. Das kostet natürlich mehr Zeit.

Darüber hinaus sorgen Grundübungen (wie etwa: Bankdrücken; Squats; Kreuzheben; Klimmzüge) dafür, dass mehr Wachstumshormone ausgeschüttet werden als bei Isolationsübungen, was dein Workout natürlich effektiver macht.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

MfG

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Gar nicht digger ;) Dein Ernst... Such dir nen Psychologen xD

Deine Eltern können dir da 1. nicht helfen und 2. tut das denen nur weh. :(

Sprich vllt mit einem deiner Lehrer? Und denk mal an öffentliche Personen, die so suizid Gedanken hatten und denk dir mal was die für Probleme hatten :P

Zur Not, mach dir ne Liste mit guten und schlechten Sachen deines Lebens und dann kannst du nochmal abwägen.

Aber lass es einfach sein, jede schlechte Episode geht vorbei... YOLO bruddi!

MfG

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Soweit ich weiß gibt's das nicht.

Solange du von Deutschrap sprichst, ist da meistens eh nich viel hinter. Denn Beef ist immer Promo, egal ob die Gründe echt sind oder erfunden.

Eigentlich können sich alle gut leiden außer:

Banger Musik/German Dream (Düsseldorf) <-> AoN Crew (Frankfurt)

Selfmade Records (v.a. Kollegah) <-> Alt Aggro (Fler, Kitty Kat, Tony D)

Und fast alle hassen Kay One :O... Obwohl der eigentlich chilliger Typ ist, ich kenne den bisschen joah

MfG

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2C-B Bruddi xD Bestes

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Viel Eiweiß essen... Damit die zerstörten Fasern möglichst schnell wieder aufgebaut werden. Wenn du hast nehm noch BCAAs.. Die helfen auch...

Ansonsten versuch die betroffenen Muskelpartien Massieren zu lassen, um den Blutkreislauf an der betroffenen Stelle zu verstärken. Dann kann der Muskel sich schneller regenerieren und die Milchsäure, die bei Überbelastung im Muskel entsteht (aber nicht ursächlich für den Muskelkater ist, sondern nur Begleiterscheinung) wird schneller abgebaut.

Dadurch sollte der Schmerz zurückgehen.

Als letztes hilft nur noch den Muskel so wenig wie möglich zu belasten.

MfG

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Also die bei 2:53

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Du kannst da halt machen was du willst^^ Drogen, Menschen, Kinderpornos, Waffen, Fake IDs, Ungedeckelte Kreditkarten, Falschgeld, Geldwäsche, Auftragsmord...

An sich ist es nicht gefährlich... Aber man sieht da halt echt kranke Sachen!

Die einzige Gefahr die es da gibt, ist dass du deine Bitcoins abgezogen bekommst, oder die Staatsgewalt dich bei irgendwas illegalem erwischt. Computerviren gibts da natürlich auch viele.

Ich hab mir da früher ab und an mein XTC geholt, aber das ist mir jetzt zu heiß geworden... Wenn du weißt wo du suchen musst und dich nicht sonstwo rumtreibst, kann von "Horror" nicht die Rede sein.

Abgesehen davon finde ich es genau wie du echt faszinierend was es alles gibt. Da kommt einen bei manchen Sachen schon der Gedanke wie krank die Menschen sind, aber auch teilweise wie Konntrollwahnsinnig der Staat ist (bspw. sowas wie Cannabis-Tee oder so).

MFG

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Das ist normal... Wenn du trainierst, dann wachsen nicht nur die Muskeln sondern auch die Adern, um die Muskeln besser mit Blut zu versorgen.

Und direkt nach dem Training ist das klar, dass die Adern dann anschwellen^^

Du hast halt das Pech dass sie bei dir in der Bauchregion an der Haut sind.

Ich hab das bspw. immer am Unterarm und überm Bizeps...

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Wenn ein Unternehmen (bspw. Immobilienfirmen) einen Kredit aufnehmen, diesen aber aufgrund von fehlspekulationen (die gebauten Objekte werfen nicht genug Gewinn/Rendite ab) nicht zurückzahlen können.

Wenn das mit mehreren Baufirmen/Immobilienmaklern passiert, die bei mehreren Banken Kredite aufnahmen, dann "platzt" die Kreditblase und du kriegst ne Finanzkrise.

Das passiert aber nicht nur bei Immobilien sondern kann bei allem möglichen passieren.

MFG

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Ich verstehe diesen ganzen 4k hype bei bestem willen nicht.... Unser Auge hat auch eine begrenzte Anzahl an Sehzellen pro cm^2....

Meiner Meinung nach lohnt sich 4k frühestens bei einer Screengröße von 30 Zoll.

Ich habe einen HD Fernseher 28 Zoll... Und da sieht man auch keinen Unterschied, ob man den jetzt mit 720p oder 1080p ansteuert.

Und das ist bei 1080p ggü. 2160p zwar mehr:

1080/720=1,5

2160/1080=2

aber dennoch gilt, dass eine erhöhte Pixeldichte nix bringt, solange man einen kleinen Bildschirm hat, weil du einfach nicht mehr Pixel sehen KANNST.

Also ich bevorzuge so und so HD ggü. 4k Gaming, wegen der höheren Framerates.

Also würde ich es in deinem Fall davon abhängig machen, wie groß der Bildschirm sein soll und nicht von vornherein Fragen ob ich 4k Gaming machen will oder HD.

Auch braucht man bei modernen Spielen (bsp. Tomb Raider, Doom) mit aktuellen GraKas eh einen SLI Verbund, um in 4k auf hohen Einstellungen und guten FPS spielen zu können. (Ich denke 4k lohnt sich erst recht nicht, wenn man dafür die Einstellungen runterschrauben muss.)

Bei zukünftigen Spielen wird das logischerweise noch heftiger.

Also sage ich dir quasi: Zock auf HD, außer du holst dir einen größeren Bildschirm und noch ne zweite GraKa.

MFG

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1080i ist ein durch die Hardware der Konsole/PC von 720p hochskaliertes Bild... Das merkt der Bildschirm gar nicht, weil das Signal trotzdem 1920x1080 ist.

Das soll dazu dienen, dass bei größeren Bildschirmen kein Pixel-Brei entsteht... Bei kleineren Bildschirmen ist es sinnlos hochzuskalieren, weil man eh keinen Unterschied sieht.

Bei den meisten Spielen und treibern kann man die Auflösung umstellen und da kann es vorkommen, dass nur hochskaliert wird, anstatt die Pixel "in echt" zu erhöhen.

MFG

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Hi...

Geh mal zu den Einstellungen unter Anzeige. Da kannst du die Pip-Boy-Farbe ändern (R-G-B Regler). Ich habe alle komplett voll, dann ist die Farbe weiß. Das ist meiner Meinung nach am besten lesbar und auch die Taschenlampe ist dann heller.

MFG

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Ich weiß nicht genau.... Eigentlich nicht... Aber ich habe doch Angst davor, was nach dem Tod passiert,nicht vor dem Tod selbst.

Ich war schon "tot" (Überdosis im Club), aber ich konnte wiederbelebt werden.... Und es war nicht schlimm tot zu sein, da war einfach nichts. Ein Freund hat mich nachher gefragt, was da wäre und das ich tot gewesen bin und ich hab gesagt: "Wie, ich war tot? Da war einfach nichts, gar nichts... Als ob ich Ohnmächtig wäre."

Allerdings habe ich Angst davor, das es da doch was gibt "und Gott wusste, dass ich weiterlebe" und ich deshalb nicht "an die Himmelspforte" oder whatever kam.

Ich habe Angst für meine Sünden in die Hölle zu kommen... Im Grunde habe ich Angst davor, dass es Gott gibt.

Bei einem Autounfall, habe ich auch gedacht ich sterbe (hatte aber "nur" gebrochene Rippen und Schlüsselbein") und da habe ich angefangen zu beten...

Ob das jetzt "glauben" ist Angst vor Gott selbst/vor der Hölle zu haben und das nur im Angesicht des Todes,weiß ich nicht. (Was Gott sich dabei denkt, will ich gar nicht wissen xD). Jedenfalls bin ich im Alltag kaum religiös. Ich gehe nur Weihnachten und Ostern in die Kirche und beichten war ich zuletzt auch einmal. (K.A. ob mich das vor der Hölle rettet).

Aber ich versuche jetzt ein guter Mensch zu sein und Nächstenliebe zu zeigen und christliche Werte so gut es geht zu vertreten. Aber das ist an sich noch kein Glauben. (meiner Meinung nach).

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Also insgesamt lässt sich sagen, dass ich ein nicht relogiöser Mensch bin und nur aus Angst davor, dass es Gott geben könnte und ich für meine Sünden brennen könnte, Religiösität zeige. Allerdings habe ich ein stark rationales denken, so dass ich es an sich für unlogisch halte, dass es Gott gibt. Aber falls doch habe ich halt Angst

MFG

P.S.: Früher war ich der Meinung, dass Gott entweder den Urknall geschaffen hat, oder das Gott ein Produkt der Tatsache sei, dass früher Aliens uns besucht haben und die Menschen diese für Götter hielten xD

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