Testerheld funktioniert zwar, aber du bekommst extrem geringe Vergütungen (für Level 1000 woran du schonmal Wochen sitzt, 20 Cent oder so). Ich kann dir Attapol empfehlen. Da kannst du zwar auch Spiele spielen, aber mit den Umfragen die du in der App machen kannst, verdienst du mehr. Ich habe mit der App schon 40 € nebenbei verdient, du wirst kein Millionär, aber es ist ein netter Nebenverdienst. Am Anfang bekommt man nur Umfragen für kleine Beträge (20-70 cent), es erhöht sich aber umso mehr Umfragen man macht

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Ich finde bei Oberkörper 8 Übungen wirklich schon das Maximum, bei Leg- Day könntest du sogar noch eine 5. einbauen. Für meinen persönlichen Geschmack ist es effektiver sich auf weniger Wiederholungen, und dafür mehr Gewicht zu fokussieren (also 3 Sätze a 8-10 Wiederholungen). Wenn dein Ziel der Muskelaufbau ist, setzt du so nämlich nicht nur den Reiz für den Wachstum, sondern kannst auch deine Maximalkraft steigern.

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Hey, ich habe schon so ziemlich jeden Hype mitgemacht. 99% waren Unsinn. Ich habe 5 Jahre mit unreiner Haut gekämpft und erst vor kurzem diese 2 Retter entdeckt, denen ich mitterweile meine fast reine Haut verdanke

nach der Feuchtigkeitscreme die La roche posay Cicaplast Gel verwenden (wichtig ist hier wirklich das Gel, mega hyped ist ja dieser baume aber der hat bei mir eher alles schlimmer gemacht, weil er zu fettig ist)

und immer abends auf die Unreinheiten Cordes BPO 3% auftragen (achtung die creme trocknet aus, also bitte wirklich nur auf die Spots)

gibt es beides auf Amazon z.b.

Die cordes creme gibt es auch mit 6 & 9 %, aber bitte taste dich hier vorsichtig mit den 3 heran. Ich benutze die Creme schon seit Monaten und bei mir reichen die 3 % vollkommen aus.

Wichtig ist wirklich auf die Feuchtigkeit der Haut zu achten. Ich habe früher den Fehler gemacht, mit diesen ganzen Anti Pickel Produkten meine Haut völlig auszutrocknen, was kontraproduktiv ist denn:

  • umso schneller du deine Haut austrocknest, umso schneller fettet sie nach- durch das schnelle nachfetten entstehen schnell wieder Unreinheiten

Ich kann dir z.B. die Feuchtigkeitscremen von Clinique empfehlen, die vertrage ich sehr gut. Wichtig ist auch zu verstehen das billig nicht gleich schlecht, und teuer nicht gleich gut heißt. Man muss sich hier wirklich mit den Formulierungen auseinander setzen und auch bei Make-up z.b. darauf achten das es non-comedogenic ist.

Unbedingt bei unreiner Haut 2 mal am tag das gesicht waschen (hier reicht ein normaler Reinigungsschaum, ich bin ein Fan von den koreanischen)

Ich verwende zusätzlich auch noch immer einen Toner, ich finde den I'm from rice toner, sehr gut :)

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Die Teuren, Marken Parfüms, weil...

weil sie einfach länger halten. Gerade die intense Versionen. Kann dir z.b YSL libre floral empfehlen.

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Hey :)

Hast du irgendein besonderes Ereignis das dich stresst ?

Ich kenne dieses Gefühl bei mir nur bei extremer Nervosität oder Stress.

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