Es gibt viele Menschen denen Essen auch wichtig ist und die nach einem Tag nichts essen auch schrecklich drauf sind. Wenn ich mal einen Tag nicht esse bin ich nicht auszuhalten haha Und wenn jeder ehrlich ist, macht gutes Essen einfach glücklich. Viele Menschen wollen sich vielleicht einreden ihnen wäre Essen egal aber es gibt nur sehr wenige denen Hunger überhaupt nichts ausmacht.
Große Menschen müssen auch einfach mehr essen um nicht in einem großen Kaloriendefizit zu sein, und solange du und dein Essverhalten gesund seid ist alles komplett in Ordnung und auch ,,gesund''. Es gibt kein bestimmtes Maß an Essen das zu viel oder zu wenig ist. Falls du deine Ernärung jedoch umstellen möchtest oder wirklich einfach weniger Hunger haben willst kannst du aber auch mit Ärzten reden, zb mit deinem Hausarzt oder so. Glaub hier aber nicht irgendwelchen shit den du im Netz ließt, das ist meistens sehr unseriös.
Narhaft sind zum Beispiel Bananen, Vollkornbrot, Nudeln und Reis. Besonders Essen mit viel Proteinen macht schnell satt wobei du es hierbei nicht übertreiben solltest.
Wenn du viel Sport machst könnte der Hunger auch daher kommen, dein Körper braucht schließlich dann mehr energie.
Hoffe ich konnte helfen, bin auch keine Expertin :)
~Shaddow