Das beste was du machen kannst ist die Panikattacke anzunehmen und diese zu fühlen. Dadurch wird sie zwar in dem Moment nicht besser aber langfristig gesehen werden sie seltener und kürzer werden.

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Wieso hat man ungeschützten GV wenn man nicht Schwanger werden will?! Wie alt bist du 12?

Sorry aber wer GV hat sollte wissen das man durch sowas Schwanger werden kann.

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Panikstörung Hoffnung aufgeben?

Hey.
Ich w 16 hab die Hoffnung so langsam aufgegeben. Vor genau 6 Wochen hatte ich meine erste Panikattacke. Wir suchten direkt eine Psychiaterin auf und es schien eigentlich so langsam besser zu laufen: die Derealisation verschwand langsam , ich hatte meinen Appetit zurück und konnte endlich wieder Rausgehen nach 4 Wochen. Aber dann kamen die Zwangsgedanken erstmal Stressten diese mich so sehr das ich 3 mal in einer Woche bei meiner Psychiaterin war weil ich echt nicht damit umgehen konnte. Aber nach einigen Gesprächen hatte sich die Lage beruhigt und nachdem es mir dann 3 Tage lang echt wieder ganz gut ging und die Hoffnung nach einem normalen Leben wieder Kam: Schlimmer den je. Ich hatte eine Panikattacke nach der andern aufeinmal haben sich Objekte angefangen in meinem Auge zu bewegen , drehen und die derealisation war stärker als den jeh. und diese Nacht heute war die schlimmste Nacht meines Lebens: Hitzeschock nach Hitzeschock und nachdem ich dann bin diesen Wachwurde hat sich alles gedreht und mir war tot schwindelig so als ob ich auf einem Drogen Trip bin 🤢. Ich kann mir nicht vorstellen jeh wieder normal leben zu können. Ich bin seit einigen Tagen auf antidepressiva (25mg für den Anfang wegen Übelkeit). Ist das die sogenannte “erste Verschlechterung” der Medikamente oder bin ich offiziell “verückt” ich hab Angst das ich unter psychosen leide und das bald Stimmen in meinem Kopf hören werde und das Bilder mit mir reden etc. und seit gestern Nacht bezweifele ich das nicht mehr. Mein Kopf redet mir ein das ich berietst all das habe. Hat jemand vielleicht Ähnliche Erfahrungen ?

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Hey,

also das Panikattacken nach 6 Wochen einfach wieder verschwinden ist nicht unbedingt so. Panikattacken sind ein Symptom. Sie haben also immer einen Grund. Ich rate dir lern damit zu leben indem du die Angst / Panik annimmst. Radikale Akzeptanz. Ich empfehle dir dieses Video bzw diesen Kanal. Hat mir sehr geholfen.

Soforthilfe bei Panikattacken - DAS hilft wirklich! - YouTube

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Ich hatte 11 Jahre lang einen Hund ( sie ist leider Anfang des Jahres gestorben) und es war Anstrengend aber schön. Es ist natürlich eine große Verantwortung und mit viel Arbeit versehen. Es ist aber auch einfach großartig.

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Oma verstorben. Wie damit umgehen?

Hallo Leute,

eventuell muss ich mir etwas Frust und Traurigkeit von der Seele schreiben. Aber ja, eine Frage ist mit dabei.
Ich habe heute meine Oma verloren. Das letzte Mal habe ich sie vor 3-4 Monate gesehen. Zwischen dieser Zeit habe ich nur Nachrichten von Ihr bekommen, über Ihren Gesundheitszustand habe ich von meiner Tante und meiner Mutter gehört. Dieser hat sich in den letzten Monaten rapide verschlechtert.
Ich hätte Sie gerne besucht in diesen Tagen. Nochmal mit ihr gesprochen habe, sie beim Bewusstsein zu erleben nach all der Zeit, wo man nur voneinander hörte und schrieb. So ging ich heute ins Krankenhaus und sah den leblosen Körper und es fühlte sich surreal an. Das letzte mal war sie quicklebendig und gesund und jetzt liegt sie tot im Bett. Als wäre das im Schnelldurchlauf einmal alles an mir vorbei gegangen und dann ist sie tot. Nur meine Tante, Opa , wissen beide, was alles dazwischen passiert ist. Zudem hörte ich, das meine Oma nicht wollte, dass ich sie in diesem Zustand sehe. Sie war etwas eitel.

Klar, es ist der erste Tag nach dem Tod und natürlich braucht es seine Zeit, aber ich kann meine Gefühle gerade nicht so einordnen.
Ich fühle Trauer, Wut , auch etwas Angst (obwohl ich ein gestandener Mann bin) und bin auch etwas einsam, obwohl ich den ganzen Tag mit der Familie zusammen war.
Ich konnte meine Oma zudem auch nicht in diesem Zustand umarmen oder küssen. Nur ihre Hand habe ich genommen. Sie wirkte aber so fremd, als gäbe es Unnahbarkeit , die sie auch in Lebzeiten ausstrahlte.
Zudem habe ich immer dieses Bild vor Augen, wie sie dort liegt und dann parallel die Fotos , wo Sie Freude und Lebensgeist ausstrahlt. Wie gesagt, surreal fühlt es sich an.

Wer hat bereits seine Großeltern verloren und mehr oder weniger das Selbe erlebt ?
Ich freue mich über eure Geschichten. Ich brauche etwas, das mir zeigt, dass ich nicht alleine bin mit den Gefühlen. Danke.

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Hallo,

erstmal mein herzliches Beileid.

Ich habe meine Oma 2021 verloren und konnte sie wegen Corona auch nicht mehr sehen ( das letzte Mal an Heiligabend 2020 gesehen. Im März 2021 ist sie gestorben). Das war sehr schwer für mich das ich mich nicht verabschieden konnte. Ich habe auch getrauert, konnte aber irgendwie nie richtig weinen. Warum weiß ich nicht. Deine Gefühle sind völlig normal. Es ist erst heute passiert, das braucht alles Zeit.

Ich wünsche dir und deiner Familie alles Gute

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Weil das U - Boot Titan heißt und es auf dem Weg zur Titanic war

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Eine Meditation ist eine Achtsamkeitsübung. Du musst dabei an gar nichts denken sondern deine Gedanken einfach annehmen und ziehen lassen. Versuche es zu Beginn mal mit einer geführten Meditation. Oft fällt es Anfängern schwer in die Meditation rein zu kommen bzw sich auf diese einzulassen.

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