Da gibt es ein sehr gutes Buch. "Kraftstoff von Mark Lauren". Da geht es um Kalorienzyklen und nach seinem Plan ist man eigentlich fast nur am Essen und nimmt trotzdem ab!:D Ich kanns empfehlen! Ich mach das ganze seit 3 Wochen und merke jetzt schon Veränderungen obwohl ich viel mehr esse als vorher. Natürlich kommst du um das Training nicht drumherum. In Facebook gibts einige Gruppen über ihn, da kannst du dich ja mal umschauen wie die Erfahrung von anderen ist. Viel Erfolg:)
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Hapkido :)
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auf keinen Fall Mikrowelle!! :)Schwenk sie mit Butter in der Pfanne das ist das beste!
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Nein tut sie nicht! Eine BB creme ist einfach nur eine leicht getönte Gesichtscreme. Um Dinge wirklich gut abdecken zu können sollte man eine sehr cremige Foundation benutzen. Concealer oder Creme Make Up.
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Ich hab mit Squats super gute Erfahrungen gemacht. Schau mal bei YouTube da gibt's viele Videos zum Anschauen
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Also ich würde das Essen anstatt Salz mit Kräutern würzen. Frische oder getrocknete Kräuter. Du musst ja auch nicht von jetzt auf gleich zu 100% salzfrei sein. Aber vielleicht jeden Tag oder jede Woche einfach ein bisschen weniger zu sich nehmen. Viele grüße
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