Hallo,

Ich weiß nicht, was du gesehen hast, aber ich möchte dir gerne ein paar Tipps geben, um dir zu helfen. Außerdem habe ich deine Frage etwas bearbeitet, sodass die Rechtschreibung besser ist,so bekommst du eher gute Antworten.

- Nimm dir einen Moment für dich und such dir einen ruhigen Ort. Dann schnapp dir etwas zu schreiben und mache entspannte Musik an. Nun schreibe auf, was du gesehen hast, deine Gefühle währenddessen und alles was dir sonst noch einfällt. 📝Anschließend kannst du den Zettel verbrennen oder ihn einer Person deines Vertrauens geben, wenn du nicht darüber reden möchtest. Das sollte auf jeden Fall schon etwas helfen.

- Tu dir selber etwas gutes. ✨ Kaufe dir etwas, was du schon immer haben wolltest oder gib das Geld für eine Massage, o. Ä. aus. Du kannst aber auch etwas anderes machen. 😊

- Mache Sport und laste dich auf diese Weise aus. Dann kannst du eine zeitlang das Gesehene vergessen.

- Schlafe eine Nacht drüber und mache dir bewusst, das man die Vergangenheit nicht ändern kann und lebe in der Gegenwart.

- Rede! Mit Verwandten, Freunden, engen Vertrauten, dem Partner,... Oder suche dir sogar Hilfe eines erfahrenen Therapeuten.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. Wenn du niemanden zum Reden hast, oder noch einen Tipp brauchst, melde dich dich gerne bei mir, indem du mir eine Freundschaftsanfrage schreibst.😊

Mit freundlichen Grüßen

Marie

Also ich höre immer Podcasts beim Baden. 😊

LG

Hallo,

Ich engagiere mich seit 8 Jahren ehrenamtlich in einem Turnverein und trainiere eine Kindergruppe. Ich bin mit der Vorsitzenden des Vereins befreundet, so bin ich zu der Stelle gekommen. Dafür musste ich eine Übungsleiter Lizenz machen, welche regelmäßig aufgefrischt werden muss. Ich mache es gerne, es macht mir Spaß und ich weiß, daß ich auch etwas gutes tue. ☺️Früher war ich auch noch 3 Jahre beim Roten Kreuz.

Also ich würde entweder in Fantasiewelten eintauchen können oder mit Tieren sprechen. ☺️

Bin weiblich :)

Hallo,

Also im Sommer ist davon abzuraten, doch ab dem Herbst kannst anfangen zum Aufwärmen die Decke drauf zu lassen und später wieder drauf zu machen :)

LG von Marie

Hallo Malu,

Ich empfehle nicht ihr ein eigenes Pferd anzuschaffen sonderst zuerst sollte sie mehr Erfahrung sammeln, durch Reitstunden oder eine RB.

Geeignete Rassen wären da eher ruhigere, wie Haflinger oder ähnliche. :)

LG von Marie

Hallo liebe Sananur,

Ich bin Fitnesstrainerin und hoffe, dass ich dir weiterhelfen kann. :)

Wir fangen mal beim Abnehmen an : Um abzunehmen, musst du im Kaloriendefizit bleiben, dass heißt, weniger essen als du verbrauchst. Aber nicht Fast Food oder so, sondern richtige gesunde, feste Mahlzeiten. Am besten 3 mal am Tag und keine Zwischenmahlzeiten. Zum Trinken am besten Wasser, Tee, oder ähnliche gesunde Getränke. Natürlich ist auch mal eine Süßigkeit oder ein Schluck Saft erlaubt :). Ich mache es so, dass ich einmal pro Tag eine Süßigkeit oder ein süßes Getränk trinken oder essen "darf". Oder du legst einmal in der Woche einen "Sünden-Tag" ein, an dem du essen darfst was und soviel du willst. ☺️Gesunde und abwechslungsreiche Gerichte findest du überall. :) Guck hier mal:

https://www.chefkoch.de/

Dort gibt es sehr gute gesunde Gerichte :). Aber auf keinen Fall Fasten oder zu strenge Diäten, dass führt nur zum Jojo Effekt oder Essstörungen!!

Nun zum Sport :

Du schreibst, dass Du einen flachen Bauch haben möchtest, jedoch empfehle ich Dir, den gesamten Körper zu trainieren, denn sonst könnte es zu gesundheitlichen Problemen kommen. Also auch mal Regionen wie Rücken, Arme, etc. trainieren.

Du kannst ja mal ins Fitnessstudio gehen,dort wirst Du individuell betreut.☺️

Wenn du jedoch günstig und schnell abnehmen möchtest, dann solltest du zuhause trainieren. Ausdauersport, wie Joggen oder Radfahren eignet sich gut zur Fettverbrennung. Der Körper nimmt meistens da, ab wo es gerade geht, dass kann man kaum bestimmen. Um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren, kannst du ja mit Bodyweight Workouts anfangen, also Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Die meisten nutzen dafür Youtube Workouts, doch man muss sehr vorsichtig dabei sein, denn nicht jeder ist gut.

Ich empfehle dir Sophia Thiel, Sascha Huber oder Paulina Wallner. Die haben wirklich Ahnung davon und erklären sehr gut.

Hier mal ein paar gute Workouts :

https://youtu.be/su8qM7srSAk Für die Beine

https://youtu.be/dUL21jAVyPg Für den Bauch

https://youtu.be/Y84kbfkm53k. Plank Challenge (Ganzkörper)

https://youtu.be/vwLV2sCSQEo Für den Rücken.

Natürlich hat man nicht immer Motivation, deswegen habe ich hier mal ein paar Sprüche für dich :

"Wenn du aufgeben willst, denk daran warum du angefangen hast."

Je näher du dem Ziel kommst, desto schwerer wird es"

Mir helfen solche Videos auch sehr:

https://youtu.be/Iymo5Bzm4g8

Am besten machst du dir coole Musik an und los geht's 💪.

Ich erstelle mir am Anfang der Woche immer einen Trainingsplan, was mir sehr hilft immer alles zu machen. :)

Wenn du mir eine Freundschaftsanfrage schickst, kann ich das auch für dich machen und dir noch mehr helfen.😇Ich hoffe sehr, dass ich dir weiterhelfen konnte.

Liebe Grüße von Marie :)

Hallo,

Es kommt ganz auf die Tanzschule und deren Lehrer und Angebote an. In einer Tanzschule, kannst du genau das lernen, was angeboten wird und was preislich passt. Deine Frage kann man so nicht beantworten, am besten rufst du bei der Tanzschule deiner Wahl an und fragst nach. :)

Es gibt zum Beispiel Ballett, Hip hop, Elektro und viele mehr. Du kannst ja mal ausprobieren, was zu dir passt. Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte.

Viel Spaß beim Tanzen und liebe Grüße von Marie :-)

Ich liebe Nudeln :).

Am besten noch mit einer leckeren Soße und gesund. :D

Hallo,

Also ich persönlich finde, dass das Alter bei richtiger Liebe kein Problem darstellt. :) Hauptsache ihr liebt euch wirklich und meint es beide ernst. Natürlich gibt es Leute die dass komisch finden, aber es ist dein Leben! Und deine Eltern werden es auch verstehen :). Wir befinden uns ja schon im 21.Jahrhundert und nicht mehr im Mittelalter :D

LG

Ich stelle es mir so vor, dass man in ein Paradies mit all seinen Lebenswünschen kommt. 😊

Natürlich sind Eltern Vorbilder... Man sollte zu ihnen aufschauen, schließlich haben sie einen gezeugt, erzogen und mit allen nötigen Sachen versorgt. Manche Eltern haben echt Geldprobleme und versuchen trotz allen Problemen alles für ihre Kinder zu tun und sie mit Nahrung, etc. zu versorgen. Meine Eltern sind Vorbilder für mich, da sie immer alles gegeben haben, auch in Zeiten wo ich oder meine Geschwister mal etwas schwieriger waren oder das Geld knapp war.Sie haben mich gut erzogen und zu einem selbstständigen Menschen gemacht. Das Verhältnis ist auch sehr gut und sie sind und waren immer für mich da.Ich hatte eine gute Schulbildung und durfte meinen Interessen und Hobbys nachgehen, auch wenn das alles manchmal ziemlich teuer war.

Hallo,

Du könntest zum Beispiel...

... Im Haushalt/Garten helfen

... Gesellschaftsspiele spielen

... Für die Schule lernen / Hausaufgaben machen

... Lesen,zeichnen oder Basteln

... Filme/Serien schauen

... Mit Freunden telefonieren /schreiben

... Sport machen

... Musik hören

... Kochen oder Backen

... Computerspiele spielen / Im Internet surfen

... Puzzlen

... Rätseln oder Sodokus

... Fotos machen

Oder vieles mehr... 😅Es gibt sehr viele interessante und verschiedene Möglichkeiten sich in dieser Zeit zu beschäftigen, probier doch einfach mal was neues aus. :-)

Liebe Grüße von Marie

Hallo,

Ich liebe Sonnenuntergänge oder Sonnenaufgänge. :) Man kann wunderschöne Fotos machen oder mit einem Freund oder einer Freundin zuschauen. :)

Ansonsten bin ich eher für Nacht, da dann nicht soviele Menschen unterwegs sind und man Sterne und den Mond anschauen kann. 🌙🌃🌄

Hallo Livia514,

Ich bin Showakrobatin und kenne mich daher gut mit Luftakrobatik aus. Es kommt ganz darauf an, was dir besser gefällt. :) Natürlich musst du auch beachten, wie viel deine Zimmerdecke "aushält". Mein persönlicher Favorit ist der Aerial Hoop, da du daran etwas mehr machen kannst. Jedoch solltest du auf jeden Fall Unterricht nehmen, da Luftakrobatik ein gefährlicher Sport ist. Am besten gehst du in einen Verein. :)

Solltest du noch mehr Tipps oder Hilfe benötigen, kannst du mir gerne eine Freundschaftsanfrage schicken. :-)

Liebe Grüße

Marie

Hallo,

Du kannst dir so etwas an der Decke aufhängen, wichtig ist nur die Verankerung. Am besten etwas mehr Geld für das alles ausgeben. :) Außerdem solltest du nicht allein trainieren, da immer etwas passieren kann. Auf Youtube gibt es einige nützliche Videos dazu. :)

Ich bin Luftakrobatin, du kannst mir gerne eine Freundschaftsanfrage schicken. :)

Liebe Grüße von Marie

Hallo,

Schaue dich mal in den Vereinen in der Umgebung um, dann findest du vielleicht einen Vertikaltuch Kurs oder ähnliches. Alleine sollte man nicht am Vertikaltuch trainieren, da immer etwas passieren kann. Oder du fragst eine Freundin, ob sie mitmachen möchte. :) Es gibt einige Youtube Videos darüber, schau einfach mal nach. :-)

Ja, also ich habe auch nicht nur einen, da ich viel Sport mache. Jedoch habe ich diesen vor dem Sport zuhause angezogen, da wir eine zeitlang mit den Mädchen aus der Paraklasse zusammen Sport hatten und in eine Umkleidekabine mussten. Später (je älter wir wurden), war das nackt umziehen nichts besonderes mehr, da wir ja alle gleich sind und unter uns waren (Da kannten wir uns aber auch schon eine Zeit lang und gingen auch zusammen in die Gemeinschaftsdusche). :)

Hab einfach keine Scheu, die anderen haben das gleiche wie du :D

Liebe Grüße von Marie

Ich finde jeder kann Tennis spielen, eine Freundin von mir spielt auch Tennis.

Hallo,

Dein BMI liegt bei 33,6. Dies deutet auf leichtes Übergewicht hin. Du solltest mit gelenkschonenden Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Spazieren gehen anfangen und später dann anfangen zu joggen. Jedoch bist du noch im Wachstum also mache keine Diäten oder ähnliches. Jeden Tag ein bisschen Sport und eine gesunde Ernährung wirken schon Wunder:). Es müssen ungefähr 20 Kilo weg, wenn du ein perfektes Körpergewicht möchtest, doch das wichtigste ist das du dich wohlfülst. Nicht jeder muss super dünn sein. :) Also mach einfach ein bisschen Sport und dann fühlst du dich bestimmt schon fitter.Du kannst mir gerne eine Freundschaftsanfrage schicken, dann gebe ich dir noch ein paar Tipps für die Fitness Übungen :).

Liebe Grüße von Marie :-)